再相爱的两个人相处时间久了也会产生矛盾，但是每个人面对冲突的反应却是不一样的：
有的人会选择大声喝斥对方，让对方跟自己道歉；
有的人会选择冷战，不搭理对方，直到对方低头认错；
还有的人是表面若无其事，但是怒火一直压在心头，带着情绪跟对方相处。
今天柠檬就来说说，如果你和男朋友吵架了，应该怎么去化解自己的情绪，以及如何才能达成所愿。
我们以一个例子来说明，比如男朋友玩游戏忽略了你，你跟他说话，他都是嗯嗯啊啊的敷衍你，你对此有点不开心，然后你让他别玩了，他不听，这时你的怒火就会蹭的一下蹿起来。
你可能会用一些激烈的言辞或者行为来表现自己的不开心，但这样往往只会激怒他，然后你们俩就会吵起来，而这是一般处理冲突的模式。
现在我们换一个模式来试试。
第一，你要意识到自己是因为什么而生气。
仅仅是因为他玩游戏？不是，如果你在忙，那他是否玩游戏对你而言就没有那么重要，你气的是他因为玩游戏忽略了你，让你觉得自己在他心里不重要。
所以你生气、发脾气其实是希望对方能够关注到你。
意识到这一点之后，下面你要做的就是把内心真实的感受告诉他，你可以坦诚地跟他说：“你玩游戏忽略了我，这让我觉得自己不被重视，我很难过很生气，我发脾气就是想让你关注我”。
不要羞于启齿，事实上很多矛盾都是因为“有话不说”而产生的，把你真实的一面暴露出来，对方才会更加深刻的理解你珍惜你。
在表达完自己的情绪之后就可以跟他谈一谈了。
沟通的时候要注意，要就事论事，不要扯到其他对方让你不满的问题上，这只会扩大矛盾，最后演变成彼此互翻旧账。
也不要直接否定对方或者用其他方式来威胁，比如说“我就知道你不爱我了”“你下次再这样我们就分手”。
这样的言辞会让对方感觉自己被否定了，他心里不痛快，肯定也不会让你痛快啊，或者即便他是权宜之计答应你，但对你的不满也会慢慢积蓄，直到有一天突然爆发，让你措手不及。
你可以心平气和地提出你的要求，比如你希望他不要因为游戏而忽略你。
那这个具体要怎么达成呢？这是需要双方协商的，当然你最好自己有一个考量。
你内心肯定会有一个最好的期待，比如让他从此不再玩游戏，他的注意力都放在你身上，或者是只要你找他，他就放下一下事情来全心全意地陪伴你，但是这样的期待是否合理呢？
可以换位思考一下，如果你在加班，或是全心做自己的事情，他过来打扰你让你放下一切你可能也会不满。
所以你提的要求不要过高，如果他做不到，那你最后还是会不满，这次沟通就白费力气了。
最好是双方各退一步，比如他有一个固定的时间玩游戏，时间也不要太长，其他的时间是你的，你在他玩游戏的期间也可以做自己的事情，这样彼此都能得到满足，何乐而不为呢？
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