有很多人都会有这样的问题:
有人说我们最大的错误就是:把最差的脾气和最糟糕的一面都给了最亲近的人。
那为什么你总是会对爱你的人发脾气呢?
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首先我们要了解,为什么我们会突然发脾气?
原因就是我们的情绪本应该是流动的,但是在外工作应酬的时候,我们习惯把所有的情绪尤其是负面的情绪全部都积压在自己的心里。
可是一个人对情绪的承载能力毕竟是有限的,当情绪积压到一个峰值之后,任何风吹草动都能让他的情绪堤坝崩溃,然后所有情绪一下子倾泻出来。
与其说他在表达对亲人的不满,不如说他是在借题发挥,宣泄自己情绪。
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说完情绪的问题,我们再来说说,为什么我们会选择亲近的人作为发泄对象?
原因也很简单,就像陈奕迅歌词里唱的那样“被偏爱的都有恃无恐”,这不仅是在爱情中,放在任何关系里都很通用。
因为知道自己是被爱的,知道自己不管做什么,对方都不会离开自己,所以就放纵了自己的行为。
就像小孩子向爷爷奶奶哭闹要糖吃一样,他知道谁能满足他的需求,这种本能会一直伴随我们到成年,我们知道该向谁哭闹才会有糖吃。
在外对老板、对客户,有时候你不得不逼着自己去做某些事,这种感受无疑是痛苦的,那谁会回应你的情绪呢,答案无疑就是爱你的人。
我们对亲近的人往往会有更高的要求,觉得对方应该能够理解自己,即便我向他发脾气了,也应该知道我不是故意的,应该要体谅我。
但事实上伤害就是伤害,不会因此而减轻,甚至正因为对方爱你,你的行为会造成成倍的伤害效果。
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现在我们都知道,跟亲近的人发脾气其实是在损耗你们的感情,而总有一天对方的忍耐、包容会到一个极限,当对方选择放弃的时候,你就少了一个爱你的人,你们的关系也就此破裂。
我希望有这个问题的人可以试着控制自己的情绪。
当你察觉到自己情绪的时候,不要急着发泄出来,站起来离开原来的位置,做点其他的事情打断自己不断累积的情绪。
除此之外平时也要学会通过其他的方式来发泄自己。
比如说运动,尤其是拳击,你可以把沙包当做出气包,它可以让你积攒已久的怒气尽情释放出来。
当然这种方法相当于一个急救针,只能让负性情绪的恶化得到一定程度的缓解。
所以最重要的还是要改变自己的认知模式。
先问问自己“为什么我不高兴”,是因为对方没有按照自己想的去做吗?那这个想法合理吗?
通过这样的探索,来改变自己的想法,继而减少自己负性情绪的产生,这样也就不会随意向爱你的人发脾气了。
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