1
相信很多人都有这样的感觉，当你狠下心来剁手网购了一件非常想要的东西时，等待快递到来的那段时间是你最激动的，但等东西真的到手之后，没过几天，这股激动地心情就缓缓消散而去。
类似的情境还有反复读同一本小说、玩同一款游戏、看同一部视频的时候。
时间越长，当初兴奋的感受就越来越少。其实，这种现象叫做“享乐适应”。
享乐适应是指当环境的改变给人带来快乐时，人们通常会很快习惯环境的改变，恢复到平常的快乐程度。
讲到这里，有些乐观的人可能会想，既然快乐很快就会得到适应，那我就不断地创造新的刺激，这样就能在更多的时间感受到快乐了。
另一些不那么乐观的人可能会有疑惑了，如果做什么事情最终都会适应这份快乐，那要怎么做才能跳出这个魔咒呢？
2
别担心，现在柠檬就教你一招，帮助你延长自己的幸福感。
这一招就是给予行为。
心理科学上的一项研究显示，
如果人们向他人赠予一项礼物，然后在接收下同样的礼物，这样反复进行几次之后，人们的幸福感几乎没有下降。
也许大家会觉得这样的行为有些傻，不过这只是研究的过程，透过这个实验我们可以得出，重复的给予行为，即使接收和馈赠的收益平均下来几乎为零，但是也带来了新鲜的、愉悦的体验。
下面，我们来看另外一项研究：
志愿者连续5天，每天收到5美元，研究人员要求志愿者把钱花在同一件事上。
接下来将志愿者分成两组，其中一组把钱花在自己身上，比如说将钱留在咖啡馆的小费罐里；
另一组花在别人身上，比如说每天向同一家慈善机构捐款。并在每天结束时，记录下志愿者的消费体验或者幸福程度。
根据这项研究，研究者得出类似的结论，在开始时的幸福程度相似，那些把钱花在自己身上的人幸福感持续下降，而那些捐钱的人，幸福感下降非常低。
3
现在，综合两项实验研究，我们可以做出推测：
当人们更注重结果，尤其是这项结果可以和别人进行比较时，这会减少人们对于行为本身带来的体验的关注。
比如说你攒钱买了一个很想要的东西之后，你会发现别人可能有比你更好的，或者别人花的钱更少，无论是哪种，都会影响到你的幸福体验。
而当人们专注于行动时，例如给予这个行为，人们则不太会进行比较，而会将关注点放在给予这个行为本身带来的快乐体验上。
比如说你在公交上给一位老人让了座，老人对你表达了感谢，这让你很舒服，感受到了自己的社会价值，此时你不会想着和别人比较是谁让座的次数更多。
此外，给予行为是一种亲社会行为，这样的行为可以增强我们的社会联系、归属感、价值感，这些感受都可以给你带来正向的反馈，这些都是保持更长时间幸福感的原因。
其实，这么多的内容，你只要记住一句话就行了，那就是给予行为可以带来更长久的幸福体验。
因此，下次当别人需要帮助的时候，搭一把手；或者在你可以给别人带来便利的时候，适当的提供帮助。在助人的同时，你也收获到了更长久的幸福体验，何乐而不为呢？
联系客服
