提到抑郁症,就离不开“三低”。
它是这个病最明显的症状:
情绪低落、思维迟缓、意志消沉。
有些人可能会觉得,没有什么过不去的坎儿,时间会解决一切问题。
但柠檬想说的是,如果已经确诊了抑郁症,那这句话必须要说出来:
“这是病,得治。”
不过,今天柠檬并不是来和你聊怎么治疗抑郁症的,而是想来和你分享一个看待抑郁症的新视角,那就是——如何从演化论的视角看待抑郁症。
美国是当今世界上心理学发展最好的国家之一,有着相当丰富的手段来治疗抑郁症。
但是一个矛盾的事实却是:
在美国抑郁症的患病人数不见减少,反而越来越高。
这就引起了许多科学家的思考,究竟是哪里出现了问题呢?
于是就有专家提出:
是不是一直以来看待抑郁症的视角出现了问题。
也许除了用疾病的模型来解释抑郁症以外,还可以用其他的视角来看待抑郁症。
美国心理学家乔纳森·罗滕伯格就开创性的提出了——用演化论的视角来看待抑郁症。
通常,我们认为抑郁症患者在生活中缺乏动机。
但罗滕伯格却认为:
这并不是因为人们缺乏动机,而是动机太强了,过强的动机激发了情绪系统的强烈对抗,从而关闭了情绪系统,其表现出来的结果就是,最终什么都不想做了。
演化论最核心的观点就是“物竞天择,适者生存”。
这其实很好理解,一个事物存在,必然有它存在的道理,放在抑郁症上,就一定是因为抑郁症存在一定有部分的积极意义。
下面就具体说说,抑郁症给我们带来的影响。
抑郁最核心的症状是情绪低落,那么就应该从情绪本身来看待这个问题。
罗滕伯格认为,情绪可以看做是一个信号,这个信号可以告诉你是该继续行动还是转身离开。
比如:
高涨的情绪可以看做积极的信号,会鼓励我们做出行动,追逐奖励,产生冒险的行为,但这样容易遭遇危险;
而低落的情绪则将关注点放在威胁及其他不利的因素上,约束我们的行为,不过这样也保护了我们的安全。
但其实低落的情绪也是有好处的,它可以消解冲突中的焦虑。
这不难理解,低落的情绪会阻止我们去追求一个很难实现的目标,这样就能有效地避免未达成目标后的挫败感。
此外,有心理学实验表明:
低落的情绪还可以帮助我们更好地分析所处的环境,更准确的评估自己对某件事情的控制程度,而情绪正常的人则倾向于高估自己的控制力。
说完了低落情绪的好处,自然免不了谈谈它的坏处。
最明显的就是表现在行动上的缺点。
虽然我们说过于远大的目标不容易实现,但有很多事情不去尝试就永远不可能成功,从放弃的那一刻起,就真的失去了可能性。
而另外一个严重的后果就是,低落情绪导致的压力荷尔蒙过度释放,会对身体造成严重的损害。
重度的抑郁症患者会产生强烈的负性认知,认为自己没有价值,严重的还会产生伤害自己的行为。
其实,无论是低落情绪还是愉悦情绪,都是人对事件的自然反应。
我们应该重视低落情绪的信号作用。
一旦我们因为追求某些事物的执迷状态,产生了抑郁情绪而不作出处理,则可能导致重度抑郁症的产生,并导致更严重的后果。
而从演化论的角度理解了抑郁症的两面后,我们就更可能做好预防,正确看待抑郁情绪,以及当下面对的事件。
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