有柠友留言，说男朋友跟她分手了，原因就是她总爱发脾气，一点小事她都会闹得很大。
其实她也很不喜欢自己这样，但总是改不掉，想问问我她该怎么才能改掉“动不动发脾气”这个毛病。
其实大部分发脾气的人都不喜欢自己发脾气的样子，事后更是会懊悔，为那些自己说错的话、做错的事。
而这份对自我的不喜欢往往又会另你的情绪更加失控。
你没办法改掉这个毛病，并不是你决心不够，而是你没找到自己爱发脾气的原因。
今天我们就先来谈谈忍不住发脾气背后的几点原因。
第一个原因是你面对争执时只会用这个方式来表达。
遇到不顺心的事情或者跟别人有争执的时候，每个人都有自己的表达方式：
有的人会隐忍不说，用沉默或者退让的方式来处理；
有的人会用言语来表达，而且逻辑非常清楚；
还有的人是用发脾气来替代言语。
你可能是受原生家庭的影响，从小看父母只要遇到争执就是吵架、发脾气、摔东西，潜移默化中你学到的处理矛盾的方式就是吵架和发脾气。
还有可能是你的言语表达能力不够，明明有很多话要说，但说不出来，或者说出来的不是你心里原本想的。
比如男朋友总是很晚才回来，你想让他多花点时间来陪你，但说出口的话却是“你死在外边算了”。
对方不是你肚子里的蛔虫，当然无法从这句话里读出你的潜台词，那势必会发生争吵。
发脾气已经成了你的习惯。
就好像条件反射一样，只要遇到不顺心的事就发脾气，哪怕你心里未必真的有那么多愤怒和不满，只是基于这个习惯，脾气自然而然就发了出来。
第二个原因是你心里虚弱，需要靠发脾气撑住自己。
大家应该都有这个感觉，吵架的时候你们就好像敌人一样，对错不是最重要的，如何让对方认输才是你最在乎的。
所以你会发现吵架吵着吵着你可能都会忘记你们最初是因为什么吵起来的。发脾气就是能帮助你赢得这场胜利的一个法宝。
发脾气时的你嗓门会提高，肢体动作会变大，好像瞬间你就成了一个惹不得的人，对方气势比你弱，就会在你的脾气面前低头。
而且我们会发现，有的人明明是他自己做错了事情，但他也会发脾气，你觉得他不可理喻，实际上，他正是用发脾气来掩盖自己内心的虚弱。
他不敢面对自己的错误，也不想处理这个问题，所以用发脾气来带过这件事。
用一个词来形容就是“外强中干”，他知道自己是没有能力的，所以只能这个方式来掩饰自己的无能和虚弱。
第三个原因是过于自我，没有换位思考的意识。
有些人曲解了“自由”一词。
他认为自己有做一切事的自由，他可以对你的行为横加指责、也可以对你随意发脾气；
但是你不能对他这么做，至于原因，他会用发脾气来堵住你的嘴。
在这类人的世界里他们是最重要的，甚至是唯一重要的，其他人的情绪和感受不在他们的考虑范围内。
所以当别人被他的脾气伤到了，问他为什么要这样的时候，他不是冷漠的无视这份痛苦，就是给自己找各种理由和借口，总之，他是没有错的。
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