“都是我的错”，你为何总是自我攻击？

01

生活中我们很讨厌那种推卸责任、把错误都归给别人的人，但是也有那种不管发生什么都往自己身上揽责任的人。

前者是攻击别人，后者却是攻击自己。

不知道大家看过电视剧《命中注定我爱你》没有，里面的女主陈欣怡是一个非常善良的女孩。

善良到什么地步呢？

同事总是把自己的工作推给她做，还给她起了个外号叫“便利贴”，她傻笑着任人使唤；

她喜欢男主，为男主做很多事情，但男主脾气很坏，还经常误会她，对她发脾气，而面对这个情形她总是说“对不起，都是我的错”，然后默默流泪。

看电视的时候，我们是不是一边心疼女主，一边又有点很铁不成钢呢？

我们觉得女主太傻了，但想想我们自己，是不是有时候也有点像她呢：

遇到挫折坎坷的时候，第一时间会想自己怎么这么没用，要是能更果断一点、更聪明一点就好了；

晚上睡不着的时候，会自然而然的回想自己曾经做的不那么好的事情，然后自责懊悔，“我当时要是那样做多好，我真的是太差劲了”。

这种自我攻击是最没有意义也是最伤害你的事情，很多抑郁症患者都有这样的特性：

他们把身边发生的一切不快乐的事情都归结到自己身上，认为是自己命不好，或者自己不够优秀才导致的。

这其实是小孩子式的自恋心理：所有事情都是我造成的。

之所以说是小孩子式的，是因为：

只有小孩子才会像这样以自我为中心去看待整个世界，孩子会认为一切都是自己带来的，不管是美好的，还是糟糕的都是因为自己的影响而出现。

所以我们经常会看到如果父母吵架，孩子不会觉得这是父母相处模式或者沟通方式出现问题。

他没有那个能力分析，他只会认为这是自己的错，是自己不够好父母才会吵架。

02

那为什么你会形成这样的自我攻击呢？

很大程度上与父母的教养方式有关。

如果你的父母从小给你灌输的就是：

“就是因为你不好”“你给我带来了麻烦”“我对你的不优秀感到丢脸”等等。

那你就会形成这样的自我攻击，你的自我攻击其实是在重现你父母对你的攻击。

电视剧里陈欣怡妈妈很爱陈欣怡，但她也对陈欣怡说过“你跟你大姐二姐比起来很没有用”之类的话。

你愤怒地责备自己，狠狠地惩罚自己，都是在重复你曾经受到的伤害。

但是，亲爱的，你要知道，这些事情并不完全是你的责任，甚至有些事你还是受害者，你不必为别人的错误买单。

你也并不是一无是处，就像陈欣怡，她的善良和体贴以及对底线的坚守都是她身上的闪光点，你也有你的闪光点。

也许你已经习惯这样的处理方式，面对不公，你不敢表达愤怒，面对冤枉，你不敢诉诸委屈，但我希望你可以觉察到：

过去你习惯的方式对你自己是不公平的，你可以表达自己的感受，别人欺负你，你是可以怼回去的。

如果你总是愧疚，总是跟别人道歉，那你可以花一分钟让自己冷静一下，问问自己：你是不是又在进行自我攻击。

今天我主要是跟大家分享自我攻击者的特性，之后我会再做一期关于自我攻击者该如何与自己相处的内容。