前两天，我和朋友闲聊，问她：你最怕听到的一句话是什么？
她回复我：我最怕别人对我说“我是为你好”。
因为她觉得当别人说了这句话后，不管对方说什么或者做什么，她好像只能去接受。
不接受就感觉不懂事，在辜负对方的心意；
但是接受了，自己心里又很难受，因为她一点也没感觉到对方是哪里为她好。这样的话只会给她增加压力。
想一想，不管是对孩子、对伴侣，甚至是对朋友，你可能也常常会说：
“我是为你好”，或者做出一些自以为为对方好的行为，你以为自己这样做，对方会很开心或者变得更好。
但很多时候，对方不仅不领情，反而会嫌烦。
这时候你可能也会很生气失望：
我做这些，还不是为你考虑、为你好吗？你怎么就不听呢？
但实际上你做的，并不是对方想要的，对方自然很难愉悦地去接受。
所以想要增进你们的亲子关系、两性关系或者人际关系，不要再去做你以为“好”的事情，而是要让对方觉得“好”。
那么怎么才能让对方真正感受到“你是为我好”呢？
你可能需要做到以下几点：
第一，你需要有敏锐度。
也就是充分了解你想关心的对象，他的感受是什么、需求是什么，也许他没有直接说，但是你要能敏锐地察觉到。
比如你的伴侣下班回来就瘫坐在沙发上，不说话，可能他是累了，想要休息一会，或者在整理自己的思绪。
如果你没有察觉到他的情绪，非要拉着对方聊天，可想而知结果会是怎么样。
有些人可能会问：我的反应比较迟钝，别人不说，我都很难察觉别人是否不高兴。怎么才能提高自己的敏锐度呢？
这边柠檬介绍两个方法，你可以先从自己身上去练习。
首先，通过更具体的词汇描述，来观察体验自己和他人的情绪。
比如每天睡觉前，问一下自己今天的情绪怎么样，可能你会说“高兴”或者”烦恼“，再找一些相似的词语来替代，比如烦恼可以用“烦躁”“郁闷”等，并回忆一下是因为什么事情，让你有这样的感受。
替换词语不仅有利于提高你对情绪的敏感度，也有利于增强你的体验和表达能力。
其次，多去关注一些非语言行为。
比如你不开心时，可以看一下镜子，你的面部表情是怎样的，如果你说话，注意听一下你的语气语调是什么样的，把这些特征和相应的情绪连接起来，慢慢的你就能学会判断他人的情绪了。
当你能够正确察觉别人的需求后，那么第二点，你要能够恰当地回应对方，满足对方的需求。
比如对方需要的是关注，你就给他陪伴关注；
对方需要的是支持，那你就不要否定打击对方；
对方想要安静，那你就让他一个人静一会，不要过多打扰。
只有你get到对方的点，给出适合的回应，你的付出才能被看到，他才会真的感受到：你是懂他的。
当然，满足以上两点的前提是，你自己需要有一定的个人能力。
如果你自己一无是处，过得很糟糕，对自己的问题都处理不好，那么也很难真正给到对方想要的。
所以我们才一直强调，每个人需要不断地提升自己、自我成长，这样你才能有能力去爱别人。
不管什么时候，想要成为一个聪明的付出者，你需要有效的付出。
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