今天先跟大家说一个开心的事,柠檬一个相交多年的好朋友,她终于摆脱了抑郁失眠的问题,治愈了自己原生家庭的创伤。
经她的允许,我分享一下她的故事:
三年前她被确诊为轻度抑郁症。
而柠檬之前跟大家说过,会患上抑郁症的人大部分都是“善良”的人,他们做事认真负责,有很强的责任感,遇到问题也很习惯自我反省,我的这位好朋友,她也是如此,我们都很喜欢她,但就是这么好的人,她的家人却不爱她。
也不能说不爱,只是没那么爱。
她是家里的老二,上面还有一个哥哥,从小她就听父母讲哥哥有多优秀,但父母几乎从来没夸过她,好像她不值得夸。
小时候她考了全班第一,很高兴的回家跟父母讲,父母却说“有什么值得骄傲的,你哥拿的是全校第一”,之后她默默努力,等终于考了全校第一,父母却又跟她讲,她应该戒骄戒躁,下次还能不能保住难说,然后让她赶紧去写作业。
她不知道该怎么做才能获得父母的认可,就只能一直拼命让自己变得更优秀更厉害,可到最后不但没有得到她想要的,还把自己累垮了。
虽然家庭情况并不相同,但我想很多人都是在这种“被忽视”和“被否定”中长大的。
被忽视就是你的感受你的需要不被看见,被否定是你的个人价值和个人成就不被认可。
在这种家庭环境下长大的人,会形成两种比较常见的错误思维:
第一种是“我必须要如何”
比如我这位朋友,她觉得自己一定要很优秀,一定要比所有人都做的好。
所以即便她独立后已经没人在她耳边跟她说她哥哥有多优秀,她也会跟其他人比较,并且认为自己必须要赢过他们。
人有进取心本是没有错的,但是把自己逼得这么紧,就有问题了。
因为你不可能打败所有人,你也不可能每个方面都做的完美,这时候一旦有些小挫败,你的心态可能会崩。
第二种是“我果真不行”
每个人都知道,人这一生不可能什么都做对、什么都做好,有缺点会犯错那都是很正常的。
但是长期被否定的人要么是不断被洗脑,习惯性的把注意力都放在自己的弱点上,并逐渐认同父母,觉得自己果真就是一个一无是处的人。
要么是在努力过后,然后因为某个小问题而全盘否定自己的成绩,最后一样觉得自己果真不行。
这些错误思维并不是不可改正的,柠檬的朋友花了三年,已经逐渐实现自我疗愈了:
首先她开始放下心中的执念,不再去想父母、哥哥或者其他人怎么样,而是把注意力放到自己身上,好好经营自己的生活。
过了半年多她发现,自己的事业并没有下滑,而且她心里更轻松了,生活状态也上升了。
其次,认可自己的价值,有句话是“即便他人不爱我,我也依旧可以爱自己”,父母不肯定她又如何,她的成绩是实打实摆在那的,她为自己而骄傲。
然后她慢慢变得淡定而自信,不会再为父母的几句话而难过。
其实关于原生家庭和自我疗愈这个话题我们已经谈过很多次了,以后可能还会继续谈,因为深受原生家庭影响、陷入泥沼痛苦挣扎的人还有很多,而柠檬不希望大家过得那么辛苦。
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