妊娠纹绝对是女人孕期最头痛的东西。生过孩子的女人都知道，在孕期不注意保养生产过后很容易留下妊娠纹，而妊娠纹一旦形成，就很难彻底消失。那么我们该如何预防妊娠纹呢？
我们要预防妊娠纹，肯定要先知道为什么会长妊娠纹吧。
在孕期准妈咪皮肤内的胶原纤维因荷尔蒙紊乱变得很脆弱，而肚子里的小宝宝却在不断发育，皮肤组织拉扯过度，弹性纤维逐渐断裂，透出皮下血管的颜色就是妊娠纹。此外妊娠纹和遗传也大有关系，如果母亲怀孕是出现了妊娠纹，那自己一定要注意预防。
基于以上分析，预防与消除妊娠纹的策略为：
1、帮助缺乏营养的骨胶原，恢复皮肤原有弹性。
2、刺激活性细胞，重建弹性纤维。
3、保湿和营养干燥的皮肤，避免刺激。
知道了妊娠纹产生的原因，我们就能对症下药了由于妊娠纹产生后就不大可能完全消除，因此在孕前预防就会起到事半功倍的功效。
1、坚持锻炼身体，从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动增强皮肤弹性。
2、坚持用冷水擦浴来刺激皮肤，增强皮肤的弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂。
3、注意均衡的饮食营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。
避免和减轻妊娠纹
1、在怀孕期间合理搭配饮食结构，保持正常的体重增加。营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以，营养过多会导致宝宝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。怀孕期间的体重控制在如下范围，就会有效防止和减轻妊娠纹：
在怀孕第4个月起，体重可增加4-5公斤；
在怀孕第7个月起，体重可增加约5公斤；
每周体重约增加0.35公斤，最多不超过0.5公斤；整个孕期体重增加不应超过12公斤。
2、使用专业抗妊娠乳液。从怀孕初期到产后一个月，每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位，并用手做圆形按摩，使乳液完全被皮肤吸收，可减少皮肤的张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性，让容易产生妊娠纹的皮肤较为舒展，可减少妊娠纹的出现。
如果最后还是出现了妊娠纹，请记得祛除妊娠纹最好的时间是在分娩后的三个月。这个时候积极寻找方法淡化，还是有很大作用的
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