我们为什么会拖延？拖延的根源是什么?

成功似乎可以用完美这个词来定义，不过他的潜台词是如果没有拥有这一切，那么你肯定是哪里出了问题，在现代社会匆忙的步伐中再试试，高标准严要求中，很多人都躲进了拖延的避风港，这难道有什么不能理解的吗？

但是除了身处高压力高要求的社会这个原因一定还有其他原因存在，毕竟如果身处现代社会是拖延的唯一原因，那么所有人就都是拖延者了，在面对社会压力的时候，有些人会表现出一些其他的症状，比如工作狂躁郁症，抑郁症，酗酒，药物上瘾和恐惧症，这些人却都能在全天候的压力下茁壮茁壮成长。

想要理解你为什么会选择拖延作为应对压力的基本策略，必须到你的个人生活中寻找原因，我们希望你考虑一下拖延是什么时候开始出现在你的生活中的。

拖延除了会被当做一种自我保护的心理策略，它也源于你对生活的一些顽固信念，称为拖延者信条。

拖延者信条

我必须要做到完美

我做每件事儿都应该轻而易举不费力气

什么也不做，要比冒着失败的风险去行动更加安全

没有什么是我无法做到的

如果不能把事情做好，那么他就根本不值得去做。

我必须避开挑战。

如果这次我做的很好，那么我每次都应该做得很好。

按照别人的规定做事，意味着屈服和失去对自己的掌控

如果展现真实的自己，人们就不会喜欢我。

这些观念是通过潜意识运作的，所以他会让你听上去觉得很熟悉,但是自己却不能意识到。我们通过练习正面学会觉察自己的内心，从而在拖延的时候去觉察自己内心到底是怎么想的？到底是拖延信条中的哪一条在作祟？

通过正念，觉察自己为什么会拖延

拖延者信条里的信念反映了拖延者阻止自己取得进展的思维方式，自责害怕以及灾难性的想法，让他们不可能越过日常生活中不可避免的困难。

觉察到你的内心真正的想法并意识到你的思维方式是不现实的，这是克服拖延的第1步。