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睡前正确养生对身体有决定性作用。想要健康长寿，有2件事很重要，希望你不要做反了！下面2个事情坚决不要做！
1、睡觉前不要吃高油脂的食物。
高油脂食物不容易消化，还会诱发肥胖跟糖尿病、心血管疾病。
睡前吃得太油腻，会给肠胃造成负担，一些睡眠质量，第二天精神状态也会下降。建议多吃蔬菜少吃肉，既能控制体重，还能有助于健康跟长寿。
2、睡觉前不要喝酒。
虽然有的人少少量喝酒能助眠。但是，酒精需要肝脏进行分解，会影响肝脏的作息，让你半夜醒来。对于肥胖患者来说，会引起呼吸障碍，影响睡眠质量。
想要养生，2件事很重要，最好坚持做。
一是坚持泡脚，泡脚可以促进血液流动，毒素排出，对于养生是非常有效的。
二是主要保暖，尤其不要露膝盖露腿。
入冬了冻着双腿容易提前出现“老年腿”。人老腿先老，保护双腿才能让你显得年轻。
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