该文为原创作品,抄袭视侵权举报
冷空气降临,连门都不想出,让许多人打消了室外运动的念头,那么有什么好处值得让你对抗这份寒冷呢?
好处一:增强记忆力
冬天气温较低,跑步能刺激机体反应,刺激脑部的血循环,从而提高大脑的中枢调节能力,提供给大脑更多的养分,使大脑更加清醒。所以冬天坚持跑步,可以加强你的记忆力。
好处二:身体更加耐寒
冬天“冻人”的室外环境不断地刺激我们的身体,跑步能加速我们的身体代谢与血液循环能力,让身体更加耐寒,增强抵抗力。
特别对于冬天容易手脚冰冷的MM,更加需要“跑”温热身体,这个冬天才能不“冻人”。
好处三:冬季燃脂效果更好
冬天气温低,身体为了保持温度,会增加身体的产热。当身体产热多,你也就消耗更多热量。当跑步需要的能量比夏天更多,燃脂效果会比夏天好。
温馨提示:
冬季跑步效果虽然好,但是身体调节机能没有夏天的快,热身阶段一定不要少于10分钟,并且室外跑步需要做好一定的保暖措施。还有一点,室外运动也看天气,要是大风大雾一定要避开,注意安全。
如何找到一些靠谱的减肥内容?
推荐一个资深公众号
小姐姐健身
联系客服