如今跑步的人越来越多,赛事也越来越多,大家都会有一颗参与比赛的心,这样就会带来成绩的攀比,原本快快乐乐的组队慢跑,变成了配速分组训练跑,慢的追不上快的,快的不愿等慢的,最后也就不见面了。
对于非专业选手来说,跑步应该回归初心,为了健康为了爱好,而不是为了竞争。
抛开竞争,慢跑或许更适合大众。慢跑带来的3大好处:
1. 远离伤病
跑步讲求循序渐进,保证身体强健才是根本目的,要享受跑步的乐趣,不要为了追赶前人,而使得自己受伤。
2. 赶走疾病
慢跑能够抑制脂肪的合成,分解过多的脂肪,让大家远离肥胖,同时能够强化心肺活力,与药罐子渐行渐远,还能稳定情绪。
3. 更长寿
研究表明,慢跑是能增加寿命的,因为它能防止肌肉萎缩过快,强化心血管系统。
马拉松爱好者张良友年近95,跑过了70余年,每天10公里的慢跑是家常便饭,这也是他自认为长寿的秘诀。
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