减肥过程中,身体会存在一边改变。而有些改变,意味着你快瘦下来了。减脂是否见效,离成功还有多远呢?
几个征兆,若符合,说明你离瘦下来不远了!
1、胃口变小了
以前吃饱了,都恨不得多吃两口,满足食欲的快感。减肥期间控制了饮食,让胃口也慢慢小了下来。以前2碗饭都未必感到饱,现在一碗饭就感觉饱了。说明胃的容纳已经缩小了,你离瘦下来指日可待哦。
2、不爱吃零食了
以前是否咖啡、薯片不离身,垃圾食品看到就想吃,油炸鸡翅、薯条是下午茶的必备。如今的你,开始减脂餐后,饮食越来越健康了,零食越来越少吃了,不再贪吃了。饮料改为了喝水,食物追求清蒸、低油脂。这个改变,说明身体越来越接受健康的饮食习惯了,你将很快瘦下来。
3、喜欢吃青菜胜于吃肉
以前是否很爱吃肉,红烧肉,糖醋排骨,香煎里脊等等爱不释手,体重也越来越难以控制。现在的你吃肉更喜欢吃低脂肪的,青菜的喜好胜过于吃肉。这也是个不错的改变哦!青菜的热量比肉类低,高纤维水分足,对疏通肠道很有帮助。
4、爱上运动
以前懒得动,现在却宅不住,喜欢运动喜欢流汗的感觉,爱动的你,热量消耗会更快,瘦下来是迟早的事哦!
如何找到一些靠谱的减肥内容?
推荐一个资深公众号
小姐姐健身
联系客服