减肥是否成功,身体或多或少都有一些征兆出来。当你正在变瘦,身体也会给你一些信号。
身体若出现这6个特征,说明你在开始变瘦…你需要更努力的坚持下去!
1、养成喝水习惯
喝水可以延长饥饿感,促进血液循环,给身体补充水分,喜欢喝水的人比不喝水的人要瘦得更快哦!
2、喜欢吃菜,不再吃肉
以前热爱油炸食品,肥肉,现在偏爱吃青菜,说明口味清淡了,饮食更加健康的。蔬果的膳食纤维比较丰富,热量比较低,不容易发胖。
3、喜欢自己做饭,觉得外面饭菜油腻
以前喜欢下饭馆,现在更喜欢自己做饭,可以控制热量,营养搭配。相比于外面的油腻高热量烹饪方式,自己做饭更能控制身材,有助于瘦下来。
4、排便规律了
以前便秘,现在安排排便了。这说明身体的垃圾都在及时排出,代谢趋于正常,这是变瘦的好征兆。
5、裤子变宽松
体重不重要,身体维度下降才是代表你真的瘦下来了。
当脂肪率下,肌肉量上来,体重可能不会变动,但是如果你发现裤子变宽松了,那么很明显,你一定是正在变瘦哦!
6、运动不那么累了
刚开始减肥运动的时候,很多人都是气喘吁吁,坚持不了几分钟,随着锻炼时间的延长,身体开始能适应了,说明体能耐力都提高了,肥肉正在流失,身体正在变强大起来,代谢提高,减脂速度也会提高哦!
6个变瘦信号,你占了几个呢?
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