一份麦当劳套餐热量分析表，吃一次胖一斤！

相信大家对麦当劳是没有多少抵抗力的，那些香喷喷，刚出炉的炸鸡，汉堡，薯条，可是能让人垂涎三尺啊，就连小编写着文章，都能咽口水。

虽说这些高热量食物使我们减肥路上的绊脚石，但它仅仅是绊脚石，而不是防护墙，我们还是有办法应对的。

这个应对的方式就是，知道它的热量值，从而得出一天的摄入热量是否超标。这些套餐的热量你可要记好了：

1. 吉士汉堡套餐

套餐里有：吉士汉堡，两个炸鸡翅，一杯0度可乐

这个套餐的优点在于饮料没有热量，不会造成额外的负担，蛋白质也充足，但缺点是脂肪较多，一份套餐的脂肪量占据了44%，总热量480大卡。

2. 板烧鸡腿堡套餐

套餐里有：板烧鸡腿堡，水果，一杯0度可乐

这份套餐相对健康一些，但是板烧鸡腿通过各种腌制和烘烤，整份套餐脂肪占据了36%，总热量440大卡。

3. 麦香鱼套餐

套餐里有：麦香鱼汉堡，玉米杯，蔬菜杯，黑咖啡

黑咖啡最好是别加糖，有助于提神，另外有蔬菜和粗粮也让套餐变得营养均衡，总热量450大卡。

4. 零食套餐

套餐里有：两个炸鸡翅，一个鸡腿，0度可乐

这个套餐清一色的淀粉包裹并经过油炸，因此脂肪相对较高，达到了56%，热量也与前面的套餐相当，达到435大卡。

5. 苹果派套餐

套餐里有：苹果派，香芋派，果汁

水果派看似不大，但却包裹着一层酥脆的面皮，脂肪27%，热量450大卡。

总的来说，这些套餐很难达到饱腹的感觉，顶多就如零食解解嘴瘾，但是热量和一餐健身餐差不多，营养也不够均衡，所以建议不多吃。