体重由什么决定的，体重上升就是发胖了吗？

有的人在减肥期间体重会增加，有的人在增肌体重却在减小，有的人体重忽高忽低，在怀疑自己的身体状况。

上述情况是一种正常的生理现象，大家不必惊慌，不必失恐，继续按照正确的减脂方法或者正确的增肌方法锻炼和吃就好了，或许你还是疑惑为什么会发生这样的事情，我来告诉你。

这个重量的忽高忽低，其实无关乎你的脂肪增或减，只是身体水分的量发生了变化而已，要知道人的身体可是含有60-70%的水分，只要稍微出汗就会减重，只要喝多两杯水就会增重，这和身体的储水能力有关。

储水能力由这些成分影响着：

1. 盐分

如果每天的摄入热量一样，两天之间的体重差就是水分含量的变化。而钠离子影响着细胞渗透压的大小，这就会让摄入盐分多的一天体重上升。

2. 碳水

碳水是许多主食的成分，它们都能吸收大量的水分，显然碳水转化成脂肪需要一定的时间，但是吸收水分却是非常迅速的，这会让你体重相对上升。

3. 训练强度大

大家可能认为训练强度大，消耗能量越多体重就会下降，但很多人都反映经过高强度训练后，体重反而上升了。这是因为肌肉在受到破坏时，会加速吸收营养物质修复肌纤维，这就会使得体重稍微上升，但是放心，一旦修复完成，你的体重就会慢慢下降。