坚持健身，真的可以改变一个人的颜值吗？

如今，越来越多人都喜欢进入到健身房锻炼。那么，就有人会问，健身真的可以改变一个人的颜值吗？

为什么那么多的明星，健身前后的区别那么大。很多明星以前都是胖子，但是健身之后竟然可以蜕变为男神，简直是很难想象。那么，健身是不是真的可以提升一个人的颜值呢？

如果要笔者来回答这个问题，那么笔者不觉得健身可以改变一个人的颜值，只能说健身可以提升个人的颜值分。因为个人的颜值从成年后就已经定型了，如果不是因为去整容医院动刀子的话，或者是发生意外的话，一般来讲，是不可能改变个人的容颜颜值的。

那么，你为什么能够提升颜值分？主要是健身可以提高个人的综合素质，从而来提高个人的颜值分。从个人的身材，五官，以及个人的气质和魅力，个人的各方面的能力，优秀的人看起来个人的颜值，也会有所提高。

健身为什么可以提高一个人的颜值分？我们可以从5个方面来看待，健身是如何提高个人的颜值分的？

第一个方面，健身后个人的身材变化是最明显的

长期坚持健身的人，身材会有很大的变化，胖子会精瘦的肌肉男，而瘦子的身材则会变得更加的强壮。一般来说，坚持健身的人的身材，要比不健身的人好看得多，身材肌肉线条更加性感和好看。

健身的人会拥有马甲线，腹肌以及人鱼线，翘臀等迷人的身材曲线。现代社会对于个人的审美的要求，已经不再是简单以胖瘦来作为标准，而是性感的肌肉身材，迷人的曲线身材才是最让人欣赏的。

第二个方面，个人的肌肉变化

胖子和瘦子经过长期的健身之后，肌肉会得到显著的增长，个人的肌肉线条身材也会很好看和性感，肌肉含量得到提高，代谢能力得到提升，肌肉更加的结实，肌肤紧致，富有充盈性和弹性。

很多人都会觉得肌肉无用，但是人体肌肉含量的增多，对于提高个人的代谢能力，加快个人燃脂减脂，控制体脂率等，都非常有效。肌肉含量的增多，还可以保护到身体的关节和骨骼，让你看起来更加的强壮。

第三个方面，个人的魅力和气质的变化

长期健身的人，身上会散发出一种迷人的气质，荷尔蒙激素的上升，对个人的魅力和气质的提高作用非常大。特别是男生，自身睾酮素的分泌的提高和激素水平的提高，都能够让个人的能力以及身上的魅力越发的迷人。

坚持健身的人，身上总会带有一种自信的魅力，这是不健身的人无法体会到的，而且他们能够给人很大的安全感。

第四个方面，个人的能力的提升，体能的提升

我们在健身训练的过程中，个人的能力以及应变能力，耐性以及耐力都在得到很大的提升，这对个人的能力提升非常大。健身的人，体能要比不健身的人强得多，肌肉力量也要强得多。

健身的人肌肉力量的提升以及其他方面能力的提升，都可以综合起来体现一个人魅力的表现。

第五个方面，个人的自律

现实生活中，自律的人往往能够吸引更多的人，因为他们身上拥有自律的能力是别人无法拥有的。，我们不可否认的就是，健身的人总是能够让自己定时定点地坚持健身，生活中对自己也是非常的严格和自律，可以说自律的人生成就了自我。

我们总是觉得健身是改变了个人的颜值，但是准确来说健身是提升了个人的颜值分，也就是身体上综合素质来说。个人的颜值分虽然不高，但是其他方面的能力和提升，让自身的颜值得到了很大的提高。这就是健身给个人带来的好处。