做家务等于减肥！过年多做这些家务活儿，促进身体脂肪燃烧

农历腊月二十四，又是一年小年到，准备年货大扫除，干干净净过大年。临近春节，大包小包回家后，置办年货，购买新衣，最重要的家庭活动当属大扫除了。

过年大扫除，除去一年晦气，迎来新年好运。

擦窗，扫地，除尘，拖地等等都是大扫除中最常见的环节。可你知道吗，大扫除不仅可以清洁房屋，还可以锻炼身体，燃烧脂肪，快跟小编来瞧瞧吧！

世界卫生组织最新统计表明，每年全球约有200万人死于“身体缺乏运动”，而且这种现象在贫穷国家与富有国家一样普遍。

全球每年有3000万人直接或间接死于缺乏运动所引起的病症，其中80％的死亡发生在发展中国家。快走、慢跑、爬楼梯等最简单的运动，每年可使数百万人免于被疾病夺去生命。

世界卫生组织指出，现在全球有60％～85％的人缺乏运动，缺乏运动已成为全世界死亡与残障的十人原因之一。

而简单的做家务，不仅收拾了脏乱的环境，还可以起到锻炼身体的作用，减少脂肪的堆积，何乐而不为呢？

一.拖地

拖地是我们日常生活中常见的活动，一般扫地能除去较大的目标物体，例如纸屑，橘子皮等。而拖地则能洗去地上较微小的灰尘，灰尘过多，容易导致人体抵抗力差，感冒多，肺气虚，鼻子塞，支气管炎等，还容易导致敏感性皮肤产生过敏。

通常我们拖地一般都会拖2-3次，这便和健身一样，三次为一组，这样才有效果。房间的大小是固定的，于是你的体力消耗是一定的，不用担心每次锻炼不均匀的问题。

如果你能保持3天一小拖，7天一大拖，深深的符合健身次数的周期性要求，实在是不知不觉健身自然融入其中，然后又不知不觉瘦下来，妈妈再也不用担心我变胖啦！

二. 擦窗

高处的窗户经常因为棱角的原因，没有办法借助工具清扫干净，而我们爬上高处擦窗，一来锻炼了小腿的力量，锻炼我们的平衡性与身体灵活度。二来挥手擦拭，锻炼肱二头肌，相当于免费健身，好处多多，何乐而不为呢？

三.擦拭门框

门框上除了贴对联以外，擦拭也是必要的的。所谓门面担当，门的形象给来往亲戚留下重要印象。提起一小桶水，拿起一块小布，上下来回擦拭门框，运动效果相当于深蹲！

四.洗碗

洗碗是每天三餐后都需要进行的一件家务活儿。过年期间，兄弟姐妹都回家过节了，家里的人也多了，你可以帮忙洗碗，父母也会很开心，觉得你很懂事。

在洗碗筷的时候，你可以边洗碗边活动双脚，比如左右交替踮脚，这样比起坐着会消耗更多的热量，能帮你消耗身体多余热量。

做家务好处多多，孩子做了爸妈高兴，丈夫做了妻子高兴，男女搭配，干活不累。过年之际，行动起来，消耗脂肪，锻炼身体，向着2020，冲鸭！