跑步是一项低门槛的运动项目,很多人都尝试过跑步,但是很多人坚持不下来,中途退出了。长期坚持跑步的人,是格外遭人嫉妒的,因为别人做不到的事情,你却做到了。在跑步中可以收获到各种各样的好处,只有坚持跑步的人才能感受到。跑步训练需要循序渐进,刚开始跑步的时候,我们可以定制跑步3公里、5公里的目标,每周坚持3-5次,运动能力也会逐渐提高,你会感受到跑步带来的多个好处。那么,长期坚持跑步,是一种怎样的体验?我们来看看长期跑步的人的感受:“刚开始跑步主要是为了减肥,只有迈开腿才能消耗更多卡路里,促进体脂率的下降。刚开始跑步的时候,我的运动能力是很差的,也产生过放弃的念头。但是,为了瘦下来我还是咬牙坚持了下来。刚开始跑步的时候掉重比较快,后面减重速度比较慢,因此,后面也加入了跳绳、打球等其他运动项目。如今,已经坚持跑步5个月了,体重下降了20斤,整个人变得轻盈多了,跑步能力也慢慢提升了,不再排斥运动了,整个人仿佛重生了。”“我是一个跑步2年的选手,选择开始跑步是为了强化体质,保持年轻的体能状态,抵抗衰老的来袭。那个时候,我在网上看了一篇关于跑步的文章,知道坚持跑步不但可以强健体质,保持冻龄的状态,还能延年益寿,于是我就定下了跑步计划。我会根据自己的工作情况安排合理的跑步计划,每周会坚持跑步2-4次,每次半小时以上。坚持跑步的过程中,我发现以前的腰酸背痛、肌肉劳损等亚健康疾病逐渐消失了,精神状态变得充沛了起来,人也变得自信了。”“坚持跑步让我改变了原有的生活状态,从懒惰的状态逐渐变得自律了起来。以前我迷恋各种垃圾食品,习惯熬夜,也有各种拖延症,很多事情不到最后一秒不会去执行,生活状态也是一团乱。一开始我选择跑步是为了释放压力,想换一种生活模式。自从开启跑步训练后,我的生活逐渐发生了变化。坚持跑步让我找回了生活的激情,开始学习健康的生活模式,不再熬夜、学会健康饮食,逐渐改变懒惰行为,生活也开始变得自律了起来。坚持跑步1年时间,我发现自身生活的抗压力提高了。跑步锻炼也成为了生活习惯,这个好习惯在不知不觉中改变了自己,拥有了更好的生活。”这就是三位跑者在跑步中收获的益处。看完你有什么感受呢?其实,无论什么运动项目都需要坚持,才能有所收获。选择健身的人很多,但是,大部分人只有三分钟热度,中途放弃的人也不少。只有坚持下来的人,你才能收获别人感受不到的益处!
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