张柏芝自从三胎儿子出生之后，就一直十分注重保护孩子的隐私，然而，最近她却一反常态。10月26日，在自己的个人社交平台上大方晒出了自己三胎儿子张礼承的正面照。 照片中，张礼承（Marcus）双手虚握抱头，两腿向身体左右伸出，做出劈叉动作，像极了在做瑜伽的样子。
张柏芝非常逗趣地配上了“一出世就玩瑜伽，so cute”的字样。 就在上半年，张柏芝还在自己的国外账号上，分享了自己练瑜伽的照片，并且和朋友们谈到了保持身材的技巧，喊话妈妈们一起加油。
她发文称：“不管多忙，女人要保持心态、毅力、身形和自己的价值，不容许自己有任何借口放弃自己的原则，所以，大家问我为什么生了三个仔都好像没有生过的一样？其实，背后付出了很多努力。加油！各位妈妈、女士们，只要你愿意，你将永远停留在未生过。”一位长期练瑜伽的妈妈，对孩子影响有多大！
女人生了孩子以后，身体就会变得臃肿起来，可是娘娘孙俪虽然已经生了两个孩子，而且年龄已近四十岁了，却依旧苗条如初，小腹赘肉一点都没有，少女感满满。细心一些的妈妈都应该会发现真相，那就是孙俪非常喜欢晒自己运动的照片，尤其是瑜伽运动，每天都要花5个小时的时间做瑜伽。她通过瑜伽产后恢复，重回魔鬼般身材；
她通过瑜伽让自己保持满满活力，满血拍戏；
她通过瑜伽来缓解压力，调整最好心态；
她还通过瑜伽实力陪娃，增强孩子们的健康体质。
妈妈练瑜伽，让孩子参与，可以很好地点燃孩子对于锻炼的热情，不但可以灵活孩子的身体，还能改善全身血液循环，促进体格发育。最早从2016年开始，孙俪就在微博上常常晒她和孩子们一起练瑜伽的照片，等等、小花有样学样，小动作像模像样。从最开始的好玩到每周固定一起练习，孙俪自己常常在微博上感叹女儿的学习能力。 图片来自微博@turbosun
直至上个月，她开心地说，小花终于到了练普拉提的年纪了，还透露出，她第一次看到这个儿童普拉提床，就想着要带妹妹来练一次，今天终于如愿了。
有一个永远活力满满，做事情全力以赴的妈妈，孩子也一定能受到你的感染。孩子小时候拥有一个快乐健康的童年，长大后做事，才能有热情，积极性高。长期做瑜伽的妈妈，每天都要定时定点练习。因此，自律是对一个瑜伽妈妈的基本要求。无论你是上班族还是全职家庭主妇，无论你是早起晨练，还是睡前瑜伽，都需要有固定的练习时间，并坚持下去。父母是孩子最好的老师，在无形中给孩子树立了自律的榜样。40岁的姚晨，二胎后体重136斤，然而产后就轻轻松松瘦回了马甲线。姚晨说自律很重要，"管住嘴，迈开腿"是让她瘦下来的方法。这句话看起来挺简单，但很多人都做不到，原因就在缺乏自律。“早餐用粗粮代替面食，吃饭前喝些水增加饱腹感，多运动，可以把闲暇时间利用起来，去做些瑜伽、深蹲、平板支撑等一系列的健身动作。”别人怀孕后都是躺家里好好养身体，越来越笨拙的身体让自己越来越不想动，而姚晨怀孕后3个月，就恢复做瑜伽了。 她怀孕8个月的时候，带着儿子土豆去健身房一起练瑜伽。
怀孕9个月的时候，肚子都大的快炸了，她还在健身房瑜伽，从背后看腰细腿细手臂细。年轻的时候，我是被选择的。现在，我是选择自己想要的。
一定要跟‘越来越美’的人做朋友，因为美貌的背后藏着一个人的自律、坚持、克制、高要求，而这些都是瑜伽一直要教会我们的。
孩子玩耍需要自律，睡眠管理需要自律，以后学习更需要自律。你能盯着孩子一时一刻，但不能每天都费时费力地“监视”着他，不如给他一个自律的氛围，让孩子学会自己能管得住自己。大部分的瑜伽体势都以动物，比如小鸟、昆虫等，或是孩子非常熟悉的其他事物，诸如小船、大树、桥等为蓝本，孩子练瑜伽可以增强对事物的认知。你可能教了100遍“弯弯的小船”孩子都没能记住，但练几次瑜伽，做几次弯腰动作，孩子就清楚地明白什么叫是“弯弯的”了。自从《爸爸去哪儿》热播后，陈小春和应采儿家的儿子小小（Jasper）收获了一箩筐的粉丝。大家都说，陈小春更像个任性急躁的孩子，而Jasper像个温暖懂事的家长。外界在赞扬Jasper的同时，同样也肯定了妈妈应采儿在家庭教育上的成功。作为母亲，她拥有着沉稳而柔软的力量。这种能力，可能大部分得益于多年练习瑜珈的收获。小小春也常跟在妈妈后面做瑜伽，曾经应采儿在微博上晒出了一组亲子瑜伽照片。稚嫩的小小春跟着妈妈，瑜伽练得有模有样。
孩子模仿性很强，又很喜欢生动有趣的东西，如果你是一名瑜伽粉，你自己就可以编一个故事，在这个故事中引入一些简单且有趣的瑜伽体势。
与孩子共同做完一套瑜伽动作，还能让孩子听一个故事，学会人生的一个哲理，真是一箭双雕的事情。如果你还没有做好练习瑜伽的准备，那么，你可以去找一个瑜伽线上课程，它可以为家庭提供一些专业的课程。 在这里，妈妈和孩子一起学习瑜伽，不仅可以获得身心健康，还能以一种非竞赛的形式与孩子相处，学习如何与他人合作以及拥有良好的人生观。瑜伽学习，不仅仅是身体学习和理论学习，构建完整的人生观价值观，打开真正的自我，才是关键。祝愿所有的母亲都能收获更好的自己，教养出健康优秀的孩子。
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