宝宝的一饭一蔬都让爱他们的妈妈关心不已，昨天关于《如何帮宝宝增强抵抗力》的文章一经发出后就有不少妈妈后台私信优宝关于辅食的问题，其中就有一位爱学的会员妈妈提出了能不能给6个月宝宝吃肉以及吃什么肉比较好等问题。
所以今儿咱们就来聊聊宝宝的吃肉的问题。
宝宝多大可以吃肉？
《中国居民膳食指南(2016)》建议“当宝宝满六月龄后，肉类辅食就可以出现在宝宝的食谱中了。”
所以，一般来说，宝宝6个月后，牙齿萌出，消化功能逐步完善，家长就可以慢慢的添加肉食辅助。
再晚也不应超过1岁，毕竟宝宝处在生长关键时期，代谢旺盛，对于各种营养需求量也大。
图片来源儿科医生鲍秀兰
另外就是肉中含有的营养元素，对宝宝的发育也有着重要的作用。
我们都知道，宝宝在到达一定年龄阶段单纯靠母乳或者辅食已经没办法满足他生长发育的需求了，而肉类中含有的微量元素能够有效预防宝宝贫血！
如何给宝宝添加肉类呢？
既然肉肉对宝宝发育有益，应该怎样添加合适呢？
7~9个月的宝宝
宝宝添加辅食一个月后，就可以逐渐开始吃肉啦，宝妈们可以先慢慢给宝宝尝试，然后慢慢加量，最后逐渐增加到每天50g的肉禽鱼、1个蛋黄。
从肉的种类上，也应该是逐步添加，先从补铁的红肉、肝脏类食物开始，后续再加蛋黄、鸡肉，然后再加鱼、虾等海鲜肉类。
辅食性状也应该遵从宝宝咀嚼和消化能力的发展，慢慢从刚开始的泥糊状，逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的肉末。
10~12个月的宝宝
到了10~12个月的阶段，宝宝每天吃肉的量，可以暂时不用增加啦，保持在每天1个鸡蛋，肉禽鱼50g的标准就刚刚好。
这个阶段的宝宝，可以继续拓展吃肉的种类，在现有的基础上，宝妈们可以开始给宝宝尝试鱼、虾等海鲜肉类啦！
10~12个月这个阶段，正是宝宝开始锻炼咀嚼的黄金时期，泥糊状态的肉类显然是不行啦！所以在这个阶段，肉肉的形态，应该慢慢的从肉末的状态，慢慢发展到宝宝能够咀嚼小块状。
1~2岁的宝宝
宝宝到了1岁以上，辅食就渐渐变成主食啦，为了保证宝宝每天都能摄入足够的营养，需要吃的肉类也需要再增加，保证每天1个鸡蛋，50~75g的肉禽鱼。
图片来源育儿网
注意：月龄不是判断宝宝吃肉时间的唯一标准。爸爸妈妈们应根据宝宝自身的发育状况、肠胃消化功能的强弱来确定给宝宝添加辅食和肉类辅食的时间。
给宝宝吃肉需要注意什么？
关于肉的辅食食谱有很多，优宝也不赘述了，在这里优宝想再次提醒各位聪明的妈妈们：
给宝宝尝试一种新的肉类的时候，也要遵循宝宝辅食添加的原则：
确认宝宝身体健康，只添加这一种新辅食，观察2～3天，宝宝没有出现腹泻、皮疹等不舒服的表现，就说明宝宝可以继续添加。
宝宝吃肉需要注意什么？
1、选择新鲜的肉，现做现吃
妈妈在买肉的时候，可以通过以下几点，来判断肉质是否新鲜：
色泽鲜红有光泽，
不是深红暗淡无光的
黏度是不沾手的
肉质有弹性无腥臭味
肉汤是清亮的，不是混浊的
妈妈们买了肉制作了辅食之后，常常会发现宝宝吃不完，这个时候建议就是爸爸妈妈们解决一下，不让辅食过夜。
2、适量摄入，避免过度喂养
白肉中脂肪含量少，建议宝宝平时可以适当增加白肉的比例，如鱼肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。红肉中的肌红素铁含量较高，所以缺铁性贫血的宝宝可以多吃一些红肉，如牛肉。
但不管是哪种肉类，都要适量，摄入过多会对宝宝尚未发育好的消化系统带来负担，造成消化不良、肥胖等一系列的疾病。
3、制作过程中，不加调料
婴儿的味蕾是一生中最敏感的时期，所以在肉类在制作过程中切不可加入带有咸味或者辛辣味的调料，如咸盐、儿童酱油、蜂蜜、胡椒粉、花椒等，少油、少糖是基本的原则。
避免破坏宝宝自身的味觉系统，造成今后口味过重等不良的饮食习惯。
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