焦虑的克星--冥想

最近小编经常收到一些讯息，朋友圈也有一些，赚不到钱，赚的钱赶不上花钱的速度，失眠，挤地铁烦躁，各种一些负能量的情绪。感觉自己得了抑郁症等等。突然让小编想到一个工具：冥想

冥想，听起来会让人觉得有”迷信“的成分，疫情初期，体验过，还记得当时就是做呼吸运动，简单的说，设置个时间，找一张椅子，闭上眼睛，把注意力集中在肚子中间，专业术语应该叫丹田。很神奇的是这个时候你脑子里不知道从哪儿会涌现很多奇奇怪怪的想法，你发现自己被分心就把注意力集中在呼吸上，当时修行不够，只能给自己5分钟，但结束以后，会感到全身心非常的清爽且透彻，在睁眼瞬间，连吸入的空气都感到无比纯净。（不是给你们洗脑），正因为这样的体验感，已经将这个慢慢变成了习惯。并没有日日行，也没有特定的时间，特定的环境，就选择当下适合自己的最舒服的方式进行呼吸。

五一跟好友叙旧，我们发现聊天的内容都跟之前不一样了，去年国庆节还在吐槽一些人，事儿，现在都觉得拿出来聊都是浪费时间，不值得一提，短短几个月，仿佛都在往更好的自己前行。不知道是不是冥想起到的作用

给大家分享一段冥想文，不是自己的原创，是最近被安利的一个博主，看看是否能帮助到你们。大家闭上眼睛，来听听看。

亲爱的自己：

一切都是最好的安排，痛苦是上天对你的的历练，挫折是上天对你的鞭策。感受当下最真实的感受，痛苦从来都不是障碍，觉知才是，因为我们看不到自己的痛苦，

当你允许感受自由流淌，负能量开始松动，从你的身体一点点流出，请你保持耐心，你的负能量不是一天的积累，感谢学会对自己的慈悲，不再向外去投射，不再向外抓取，不管我们经历什么，悲伤也好，愤怒也好，委屈也好，最终我们会殊途同归。走向觉醒的大门，通往爱和慈悲。深深爱着自己，追求所爱，努力成为更好的自己。

亲爱的自己，请你深呼吸，

当成为更好的自己，别人是否爱自己变得不那么重要

自我抓取，自我疗愈，自我投射，拥有力量让自己变得更加美好。

你我都是生命的学生，相似的灵魂再次相遇。