减肥的五种错误理论

 最近有不少人认为，健康饮食和节食其实是一回事。如果那是真的，岂不是要节食一辈子？多么可怕啊！事实是，健康的饮食和节食是两个完全不同的事情。这说明很多人都误解了健康饮食的定义。其实大多数人都有一些关于健康饮食的成见，那么就让我来为大家揭开这些误解吧。

误解1：吃的健康就是在节食。

 很多时候，“减肥”这个词与节食的概念相混淆。大多数人把减肥就等于节食划等号。无论您是否在你的理想体重，或试图减肥，健康饮食不等于节食。它是健康饮食习惯，是一种积极的生活方式的选择。

误解2：健康食品是难以下咽的

 事实证明，健康饮食也可以有好味道，也可以有其妙的味觉惊奇，也可以填饱你的肚子。当你吃了更高质量的食物后，你对那些营养价值缺乏食物的欲望就会慢慢减弱。

误解3：减肥没有秘密

 减肥是绝对没有秘密，没有仙丹，没有绝招的。每个人减肥因人而异，而节食减肥却是短期效果，不是长久之计。

误解4：计算热量

 虽然食物日记是可取的，但这是没有必要的。在大多数情况下，吃健康食物是不需要计较热量的，真正计较热量的是那些不健康的食物。

误解5：健康饮食是复杂而又困难的

 健康饮食不是一门难懂的科学。你也不需要成为一名营养学家。所有你需要的是一个基本的，容易实现健康饮食的框架，下一次你考虑要节食时候，想想改变你的观点，试着改变你的饮食习惯，试着把它变成一种健康生活方式吧

健康的饮食习惯是一种生活的态度和对生活质量追求的一种选择。用节食去抵制肥胖却是错误选择而且效果也不是长久健康的。要想改变自己的体型，首先的改变自己心态，让自己进入到一个健康的饮食系统中去，形成良性循环。（科幻星系/文）

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