由于来自工作的压力，或是生活各个方面的压力，常常使得我们处在一种心态比较紧张的状态之中。如果你也遇到了这种令你心态紧张、散乱、不安的时候，那么，你就应该尝试着做一种叫做“深呼吸”的做法，就能解决问题。因为，很多时候，人们心中的不安，多是来自于自身并不知觉的“浅呼吸”（顾名思义，这种“浅呼吸”与“深呼吸”正相反），所以说，改变了这种浅表式的呼吸为深入式的呼吸做法后，就能改变我们的心理与机体，无形之中就能使得我们趋向于心地平和、安稳、沉着、健康的方向发展，何乐而不为哪？！ 日记谷 www.rijigu.com
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