锻炼可提高老年癌症幸存者的身体，心理健康

活跃的老年人-包括癌症幸存者-的身体和心理健康状况比久坐的同龄人更好。

美国癌症协会的研究人员说，更规律的中度到剧烈运动量和较少的久坐时间可以改善老年癌症幸存者和没有癌症诊断的老年人的身心健康。

研究合著者埃里卡·里斯·普尼亚（Erika Rees-Punia）博士说：“这些发现增强了无论您的年龄或癌症病史，多动少坐对于身体和精神健康的重要性。”

Rees-Punia在癌症协会的新闻稿中补充说：“这特别重要，因为我们中的许多人，尤其是癌症幸存者，可能会留在家中避免接触COVID-19，并且可能会感到有些孤立或沮丧。”

在这项研究中，研究小组分析了参加该学会的癌症预防研究II营养研究小组的近78,000人的有氧运动和肌肉增强活动，坐着时间以及身心健康。

研究人员发现，最活跃和最不活跃，最不活跃和最久坐的人在心理和身体健康方面具有临床意义的差异。

他们说，这些发现支持定期运动和减少坐姿的重要性，以此来改善老年男女的生活质量。

美国癌症协会的身体活动指南建议成年人每周进行150至300分钟的中等强度运动或75至150分钟的剧烈运动。他们还建议限制久坐行为，例如屏幕时间。

Rees-Punia说：“您喜欢的简单散步或其他体育锻炼可能对您的身心都有好处。”

该报告于10月20日发表在《癌症》杂志上。