男女性体重对比表，看看你的体重是标准还是超标？

这是一份2019年男女性的标准体重表，看看你的体重是标准还是超标？

男性对应的体重标准表：

女性对应的体重标准表：

以上二个表格的体重，都是按照以下公式计算出来的：

男性（身高-80）×70﹪=标准体重

女性（身高－70)×60﹪=标准体重

一般来说数值正负在10%左右均为标准体重，比如体重120斤，乘以10%等于12斤，也就是说108斤与132斤都属于标准体重，低于负数范围视为偏瘦，高于正数范围视为越重。当数值高于20%以上的都属于肥胖人群。

但是上面的公式也不是绝对的，只属于普通的男女，对于健身人群来说，并不适用。

为什么不适用呢？因为体脂率才是决定胖瘦的关键。

就如同样是一公斤的脂肪与肌肉来说，肌肉的大小面积要比脂肪小三分之一，也就是说肌肉比较多的人，看起来身体会比较苗条，身材还会更加紧致，相对脂肪过多的人，让人看起来比较臃肿，全身都是肥肉的样子。

不信的话，我们下面来做一个对比，都是同一个人，这位美女身高166CM，没有锻炼前体重是124斤，属于标准体重的范围 ，锻炼后体重没降反升，虽然体重有所增加，但是看起来反而更加苗条，也更好看了。

所以说，体重只是测量身材好坏的一个基本标准，而不是最终的结果，好身材都是肌肉含量来决定的。

对于女生来说，你根本不用担心长期健身，到最后会练出一身“肌肉”来，因为想长肌肉是有条件的，那就是睾酮的分泌。而女生分泌睾酮较少，还不到男生的十几分之一，就算男生想练出大块的肌肉也不是一件容易的事，所以更不用提女生了。