加速人体衰老的5大行为，中的越多，老得越快

衰老是每个人都会经历的事，随着年龄的增加，身体各方面会慢慢着衰老，这也是大自然的规律。虽然这种规律我们无法阻挡，但是我们可以延缓衰老的提前到来。

而衰老最主要表现为外貌特征，就像有些人明明才30岁，总被人们认为己经40岁了，而有些人明明40岁了，一直被人们认为只有30岁而己，这就是面貌的年轻化一直被人们错误以为。这个跟平时的保养和习惯有关，而错误的习惯只会加快衰老的速度。

以下5大行为只会加快衰老速度，中得越多你就老得越快。

行为一、不吃早餐

早餐总是被人们给忽略掉，尤其是白领族的人，他们由于上班早，路程远，起着晚，经常没有时间去吃早餐。但是你要清楚，人体经过一夜的消化，体内基本已经没有什么食物的存在，早就处于饥渴的状态中。

就算我们躺着不动也是需要身体燃烧脂肪来提供热量的，更不用说你还要工作一上午，长期得不吃早餐，容易让身体的营养造成缺乏，不仅精神状态不好，还会导致肌肉老化，这个行为是让你加快衰老的原因之一。

行为二、烟酒不离手

现如今很多人都是烟酒不离身，有些人是为了耍酷，而有些人是为了应酬，到最后却上瘾了。都说“吸烟”有害健康，但是真正明白的人有几个呢？抽烟不仅会加快肌肉的退化，还会让皮肤老得更快，让你看起来比同龄人更显老。而长期喝酒会伤害自身的肝脏，影响体内排毒代谢功能，使机能老化更快，还容易引发各种疾病，衰老直接反映在你的面貌上。

行为三、爱吃油炸食品

我们生活中随处可见“油炸”食品，如炸鸡、薯条、汉堡等等，虽然它们的口感不错，让你吃了还想吃，但是里面含有大量的油脂，“热量”也是极高的，基本没有什么营养价值可取的。经常吃这些油炸食品，不仅会让你越来越胖，还会加快衰老的速度，所以胖子为什么总是比瘦子更显老，就是这个原因造成。

行为四、爱吃各种饮品

饮品一直受到人们的欢迎，当你在逛街时会买上一瓶饮料来解渴，当你在吃下午茶时，会点上一杯奶茶来喝。它们虽然好喝，但是会加重我们体内的负担，因为当你过了30岁这个门槛时，身体各方面的功能都会开始下降，只有白开水对身体不会造成负担，也可以促进代谢率，加快把毒素排出体外，让你保持一个健康的身体。

行为五、 熬夜

人这一生有三分之一的时间是在睡觉，也说明了睡觉的重要性。很多人都是晚上不睡，白天起不来，过着日夜颠倒的生活，你要知道人体器官一整天都在运转，只有到了晚上才可以得到休息与放松。

而熬夜也会影响身体排毒的效率，更是加快衰老的元凶之一，当你睡眠不足时，皮肤细胞就无法正常代谢，活力自然会下降，皮肤就会变得无光泽和失去弹性，这样的你能不显老嘛。