自从戒糖开始，30天后这个女孩的样貌，就发生了不同的改变！

在我们的生活中有很多的食物都含有大量的糖分，如饮料、奶茶、蛋糕等等，食用过量的话会导致身材走样变胖。甚至就连我们常吃的米饭、面条、馒头等碳水化合物，它们都是含有糖分的存在，那么你可以想象一下每天的糖分总是超标，最终身材不发胖才怪。

最近有一位外国小姐姐亲自来做一个实验，那就是挑战30天内不碰任何跟糖有关的食物，一起来看看这位小姐姐在过程中历经了什么，最后样貌出现了哪些变化？

从上面的图片中我们可以看出，这位小姐姐身材不仅走样，还有拜拜肉，说明之前的碳水化合物一定没有少吃，肌肉看起来才会这么松弛。因为她对糖类的食物最感兴趣，可以说逛街要喝饮料，下午茶必点一杯奶茶和一块蛋糕，看电视时一定有各种零食的出现，如巧克力、冰淇淋、薯片、饼干等等，每次一吃都吃到停不下来，这样才导致糖分严重超标。

因此这个小姐姐要戒掉各种跟糖分有关的食物，零食是首先戒掉的任务。甚至她还定下了计划，主食只选择粗粮，并且只放在早中两餐吃，渴了只喝水而不喝饮料，每天喝足八杯水。

同时选择低糖分的水果来吃，如香蕉、苹果、橙子等。因为她知戒糖并不完全是不能吃糖，如果身体没有糖分的摄入，大脑就会缺少它的供给，身体就会变得无精打采、影响情绪等情况发生。只有摄入一定的糖分，而这糖分指的是天然、健康的。

她的饮食大多都是以沙拉和烤鸡胸肉为主，而鸡胸肉里面含有高蛋白，这种物质可以促进肌肉的生长。甚至还丢弃了以往的精粮而选择粗粮，像红薯、玉米等属于低脂肪高纤维的食物，不仅可以带来较强的饱足感，延长饥饿的时间，还能防止脂肪的形成。

刚开始的几天由于没有任何糖分的摄入，她满脑子都是对甜食的向往，有时还忍不住想出门去买杯奶茶喝，幸好她还是克制住了。

时间转眼已经过了半月了，现在的她就算经过蛋糕店，也不会像之前那样渴望吃甜食了，而是把更多的精力花费在了健身的饮食上，越来越喜欢现在的这种生活，每天都过得十分充实。

到了第30天，从图片中可以看出这位小姐姐不同的变化，不仅肚腩缩小了几圈，锁骨也看着一清二楚了，就连精神面貌比之前要好很多了。这样的变化她自己也没有想到，她说还会继续保持良好的饮食习惯。