文章编号：F20190212
家庭亲子专刊
本文系咖啡心理英语小组翻译 第274 篇文章
作者 | Marcia Morris， 医学博士， 佛罗里达州立大学精神病学家。出版著作：校园治疗：关于大学生心理健康的家长指南
编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 安小七
联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 coffeepr@qq.com
间隔年（Gap Year）
原是指西方国家的青年在大学入学前或者大学毕业后工作之前做一次长期的旅行或者从事其他非正式的工作，通常是一年。
"我们为什么要如此匆忙地生活......?"
大卫 · 梭罗在1846年就这样问道（《瓦尔登湖》）。
在当今这个快节奏的社会里，我们更要问自己这个问题。
高考刚刚结束，对许多准大学生来说，在庆祝高考顺利通过，即将步入大学之际，是否要考虑间隔年也可以成为一个摆在面前的选择。对于高考生的家长，以及大学管理者来说，是否愿意给予、尊重孩子做出间隔年的选择，也是一个很重要的话题。
什么是“间隔年”（gap year）？
原是指西方国家的青年，在大学入学之前，或者大学毕业工作之前，有一次长期旅行或者从事非正式的工作，通常是一年时间。一般是通过休学的方式来实现。
间隔年对一些学生而言，能让他们在社交和情感上成长、更为成熟或者获得更强大的经济基础，这样他们就更能在大学里获得成功。
在间隔年中，有的学生离开自己的国家开展一段长途旅行，有的也适当做一些与自己专业相关的工作或者一些非政府组织的志愿者工作。这样可以培养学生的国际观念和积极的人生态度，学习生存技能，增进自我了解，从而让他们找到自己真正想要的工作或能更好地融入社会。
间隔年不同于短期的近距离旅行又不完全等同工作旅行，它强调的是从原有的固定不变的生活模式中暂时跳出来，走入另外一个环境，体验新的生活，得到不同的经历从而可以更好地认识自己，迎接未来。
而在中国，间隔年并不像国外那样流行。这与中国国情相关。中国的人口众多，竞争激烈，且大学教育方式和中学差异颇大。好不容易考上了大学，从千军万马中杀出一条路来，学生都迫不及待地要拥抱大学生活，开始完全不同的体验，所以在上大学前停顿一年并不容易为中国学生所接受。
而毕业后工作难找，毕业新生和有工作经验的人在找工作时待遇不同也使得大部分人不敢轻易放弃毕业生的身份，让自己变成一年无工作经验的人和真正有一年工作经验的人竞争。
但是，中国的大一新生和西方国家的大一新生并无本质区别，在踏进大学校园的兴奋和惊喜褪色后，迷失方向、失去学习动力、荒废学业、沉迷游戏等情况时有发生。
中国有句老话，叫“读万卷书、行万里路”。老祖宗在数千年前就明白了丰富人生阅历对一生的重要性。
迷茫的大学生们，考虑来一场间隔年，拓展视野、丰富阅历、倾听自己的心声，明确自己的发展道路，这倒不失为在大学期间的一种选择。
那么，怎样判断自己是否需要一场间隔年？
当前，大学校园里，精神健康问题的发生率在上升，间隔年对于改善学生精神健康状态起到作用，正被更多人所重视。
在一些国家，鼓励人们高中毕业后，用一到两年从事国民服务，这是一个机会，能使学生们在进入大学前变得更加成熟。
长期以来，欧美精英院校一直在给予入学机会时，鼓励学生选择间隔年。他们认识到，一个充满明确活动目标的休息阶段会对孩子有好处，并使他们成为更专注、更有活力的新生。
甚至在几十年前，人们就因为各种各样的原因选择间隔年：
“他们为了挣钱来上大学而工作，他们觉得还没准备好上大学，他们想在上大学前确认自己的目标......。”
还有的人度过了艰难的大一，于是离开学校服兵役，获得了生活技能，这使他回到校园后能够茁壮成长。
据统计，2.2%的美国学生在上大学前有过间隔年，15%的澳大利亚学生和超过50%以上的挪威、丹麦和土耳其学生有过间隔年。
在间隔年里，学生们参加了各种各样的活动，包括工作、服务、旅行和学习一门新语言等等。
我建议学生和家长们，从以下四个因素来评估，选择一个间隔年是否会为学生的未来和健康带来益处：
你高中时是一个成绩不佳和缺乏动力的学生吗？
或者说虽然你成绩很好，但你已经筋疲力尽了？
如果你是属于这两种类型的学生，就可能从间隔年中受益。
一般来说，个人成长和成熟的需要以及从疲惫中恢复是学生寻求间隔年的首要原因。
这些学生对于如何继续自己的学业，已经处在了一个零界点。他们很可能对于是否要继续自己接下去的学习，包括所确定的专业，充满了困惑。对于他们来说，如果继续按照高中时期的方式继续学业，对其来说是延续煎熬。这也是为何大一新生心理问题爆发的一个主要原因。
对于他们来说，通过间隔年，可以很好地从高中时期过于忙绿的学习负担中恢复过来，并且通过这一年的经历，让他们更好地了解自己想读什么样的专业，不是找到自己更感兴趣的专业，就是能够更坚定自己的选择。这对于提高其学习兴趣，以实践为索引，指导其学习，都有帮助。有研究结果也表明，选择参加间隔年的学生，一般都能提高平均分（GPA），尤其是对成绩不佳的学生有益。
前两年有本很火的书叫《稀缺》指出，当一个人穷的时候，他的注意都集中在钱上，因此影响他的决策，可能使他越来越穷。
对于家庭条件不富裕的家庭来说，现在有很多助学金、勤工俭学的渠道，这当然都是不错的选择。但是，这些费用总体而言还是有限的。对大学生来说，如果能够通过自力更生的方式，赚取生活费、学费等，这对于解决贫困，提升自信，都有帮助。
间隔年还能促进社交技能的增加和发展。
2015年，有一项针对有过间隔年学生的调查显示，81%的学生表示他们会向别人推荐间隔年，所提到的最大好处包括：身处一个新环境，与其他地方的人建立关系，与同龄人建立关系。
其实，现在有很多大学生在大学期间遭遇的心理困惑，主要来源于人际关系。原本处在相对比较封闭和单一的高中生活，面对人际关系比较复杂的大学环境，大学生们普遍不太适应，也容易因为人际冲突造成心理压力。
而间隔年期间，通过旅行、社会活动等，大学生们能够更好地了解人与人之间真实相处到底是怎么回事，也能更好地换位思考，站在他人的角度考虑问题。通过多一年的大脑发育和人际关系的建立，对提高大学生活适应能力有很大的帮助。
间隔年对心理健康的积极影响还包括提高目标感、心理恢复、扩大视野和增加主动性。
如果你或你的孩子已经有潜在的心理健康问题，如抑郁、焦虑、或注意力不集中（ADHD），那么间隔年一般来说，可用于恢复身心健康。
作为家长，可以和孩子坐下来，一起评估他们是否准备好上大学。虽然家长总是更希望孩子能够坚持上大学，但是对一个有一定心理困扰的孩子来说，依然坚持让他上大学，可能对他来说是不小的心理挑战。
所以，用大概一年左右的时间，为孩子安排心理治疗，并加强他们在工作或志愿服务中的应对技能，这对他们会是有益的。
1、首先要做一些研究。
请做一些关于间隔年的项目搜集，并把这些信息分享给孩子，一起讨论推迟上大学的利弊。
2、 引荐第三方参与推荐和讨论
如果你要推荐间隔年，要用一种不偏不倚的方式陈述你的理由。
让一个独立客观的第三方参与到对话中，可以让你的孩子更容易接受这一讨论，并有助于表达他们的担忧。大学招生老师、指导老师或家庭治疗师等可以提供他们的专业知识和建议。越早促进关于间隔年可能性的对话，父母和学生就越容易和自然地公开谈论这种可能性。
3、 了解不同大学对待间隔年的方式
如果家长和学生都认可间隔年是有意义的，他们可以看看不同的大学是如何对待间隔年的。
一旦被录取，在申请或与学院联系之前，学生应该先考虑一下学校的政策，然后再询问学业推迟的问题。
很多大学开始明白间隔年的益处，并使学业延期更为容易，有的甚至为学生提供他们的间隔年服务经验。
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