疫情下的世界读书日：想消除焦虑，你应该读这5本书

一杯咖啡全媒体编辑部

2020年世界读书日特别推荐

Hello，各位伙伴，一年一度的世界读书日到了！

 

最近，大家可能看得最多的不是书，而是每天都有的有关新冠肺炎的新闻报道。

 

新闻标题中一串串的数据将人淹没在焦虑之中。看到这些新闻，我一边叹气，一边滑动手机屏幕，心想多少人会因为这些新闻标题的噱头而忧心忡忡，寝食难安。

 

事实上，如果你多读以下这些书，可能就不会那么焦虑了。

 

所以今年的世界读书日，我给你推荐这几本好书，帮助大家以更平和的心境度过疫情：

 

1、《事实——用数据思考，避免情绪化决策》

作者汉斯·罗斯林就是一名瑞典的医生。

先给你出两道题啊，

现在全世界有20亿儿童，那么到2100年全世界会有多少儿童？

是40亿，30亿还是20亿？

再出一道题，2100年联合国预测世界人口还将增加40亿，那么主要增加的，会是儿童？还是成年人？还是老年人？

答案这本书里都有，很多人都会猜错！这段时间，我们每天盯着数据看，然而汉斯的这本书告诉我们，大多数的人对数据会产生情绪本能，作出非理性的判断，并且因此感到恐慌和焦虑！而这本通俗易懂的书，则会帮助你用事实说话，找回真正的淡定！汉斯也有Ted的视频，你也可以找来看一看。

 

2、《学会提问》

这是一本经典的讲批判性思维的书，这本书吸收了丹尼尔·卡尼曼的《思考，快与慢》的思想，但是比前者更通俗易懂。接下来一杯咖啡平台也可能会共读这本书。

 

标题党、营销号，流量为王的时代，我们可能被海量信息催眠，失去了判断能力，这才越来越焦虑！而这本书会帮助你作出正确的判断。

 

比如，妈妈的行为很古怪。标题党告诉你，这是因为“中年危机”！而这本书会告诉你，有些人宣称他们发现了导致某个行为的原因，实质上他们只是为这个问题起了个名字，这叫“乱扣帽子谬误”。

 

多读本书，还有一个好处，那就是你不会害怕网上那些杠精了！这本书也可以视为反击杠精的教科书。

 

3、《跳出头脑，融入生活》

很多人觉得生活挺痛苦的，接下去还有很多麻烦的事情要处理，不时会冒出各种痛苦的想法。这个时候，我们会找各种解决方案，让自己不那么痛苦。

 

然而，这本书的作者，接受承诺疗法创始人史蒂文·海斯认为，很多解决这些情绪问题的方法反而会让我们陷入更大的痛苦中。

 

那么他提出了什么样的解决思路呢？如果你已经厌倦了俗套的心理学论调，那么这本书可能会给你带来一些惊喜。

 

4、《你当像鸟飞往你的山》

这本书，10 个人里，至少 3 个会读错书名，不幸你念一遍，念错的，请打“我错了”。

 

这本书的作者，塔拉1986年出生，17岁之前没有读过书，然而她后来考入剑桥、哈佛，并成为哲学和历史学方面的专家。

 

这本书我不希望你仅仅放在如何逃离原生家庭带来的梦魇上面，不妨把自己现在的处境代入其中。如果生活变得异常艰难，我们如何不放弃希望，逆流而上？

 

5、《人间值得》

 

90岁的日本心理医生中村恒子，用她一生的智慧写就的哲理小书。

 

整本书，分为六大篇章，关于工作、爱、人际关系、幸福、死亡等方面，让你在认清生活真相后，仍然有热爱生活的勇气。

 

我特别喜欢她传递的“低欲望”理念，只要能吃、能睡、工作能够维持最低限度的生活，就这样安心度日就可以了，千万不要勉强自己。在这个特殊时期，也祝愿大家能够有这样的良好心态！