文章编号：F20201002
心理信息共享专刊
本文系咖啡心理英语小组翻译 第 411 篇文章
作者 | 普雷斯顿·尼是一名教授、主持人、私人教练，著有《四种人格类型的成功沟通》和《如何有效沟通和处理难相处的人》。
一杯咖啡全媒体编辑部进行修改和增删。
翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 木童 （128）
校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 校对团队
编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 企鹅
联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 coffeepr@qq.com
有时候，做梦比醒着的时候更加清醒。
——布莱克 埃尔克
美国心理协会将做梦定义为：
“一种生理和心理上有意识的状态，这种状态发生在睡眠中，通常具有丰富的内源性感觉、运动、情绪和其他经验。”
尽管我们对梦的本质及其复杂性仍有许多不解之处，但医学界和心理学界普遍认为，至少梦部分地反映了我们的潜意识活动。
以下是七种类型的梦，每一类梦都可以是一种截然不同的“独立”体验，同时拥有几个特征的梦也是很常见的。例如一个梦可能会同时包含现实问题、隐喻、问题解决和幻想等特征。
虽然梦境通常很复杂，很难理解，但即使是部分意识和洞察力也会有所帮助：
这是一种比较常见的梦，过去24到48小时内发生的事件，直接或间接地反映在梦中。例如，一个人可能和恋人发生争执后梦到吵架，或者在电影里看一场汽车追逐后梦到追逐。在当前或近期事件的梦中，细节并不总是像醒着的事件那样直接。有些表现是隐喻或象征性的。
这些梦帮助我们隐喻性地处理现在的或过去的生活事件。例如，如果一个人很难完成一个工作项目，她可能会梦到在没有装备的情况下独自奋力上山，而其他登山者则是团队合作，装备更好。
隐喻性的梦是有启发性的，如果能够正确解释，它们可以为个人发展提供洞察力。在上面的登山梦中，我们学到的是在需要的时候寻求帮助和合作，而不是试图独自完成所有事情。
另一种相当常见的梦境包括幻想或安慰的经历，特别是在困难时期。幻想梦通常是对日常生活的起伏作出的渴望、愿望满足或补偿。安慰梦可以唤起过去或现在的积极的人或事。
例如，一个在学校里被欺负的孩子可能会梦见自己是个超级英雄，或者一个感到孤独的老年人可能会梦想年轻时和朋友一起旅行。
在其他功能中，幻想梦和安慰梦可能是潜意识帮助做梦者缓解和释放清醒生活压力的方式。做梦的人可以从焦虑中得到一个“梦幻假期”。
有些梦是鼓舞人心的，既可以提供创造性的想法，也可以提供长期寻求解决问题的办法。做梦的人醒来时可能会感觉到有一个启示。
这类梦中有两个著名的梦，分别是歌手兼音乐家保罗·麦卡特尼（Paul McCartney）的旋律梦，这个梦后来成为了歌曲《昨天》，以及诺贝尔奖得主詹姆斯·沃森（James Watson）关于蛇的梦，这一梦导致了DNA结构的设计。
最近发生的压力事件（如家庭问题、开车时发生的事故、媒体上的令人不安的新闻等）可能会引发噩梦。噩梦也可能是过去未解决的焦虑、恐惧或创伤的结果。
有些噩梦是潜意识、无意识在试图解决问题。噩梦的性质和原因是多方面的。在某些情况下，可能有生物、神经、化学、饮食以及心理因素在起作用。
如果你经常做噩梦，考虑去找一个有资质的心理健康专家或睡眠医生寻求帮助。
最有意思的、也可能是有趣的一种梦是清醒梦。
在梦发生的时候，做梦者能意识到自己在做梦。通常，清醒梦允许做梦者在梦发生时“控制”自己的行为，就好像你是自己的动作电影、冒险电影或浪漫电影的主角一样。
这种类型的梦在很多情况下不仅有趣和愉快，而且给了做梦者解决问题的能力，即决定转身战斗而不是逃离追求者，选择飞越而不是被障碍物阻挡，这可能有实际应用和好处。
也许最引人注目和最难忘的梦是所谓的“超自然”梦。
对于大多数人来说，这些梦往往很少发生。但是当人们做了这种梦，因为这种经历是如此的独特和特殊，以至于这个梦常常在几个月甚至几年后被深深地记住。
“超自然”梦的例子包括：
1）预感梦。梦境中，做梦者对未来事件有一个憧憬，这一事件后来变成了现实。
2）心灵感应梦。当做梦者接收到关于一个人或其他地方发生的事件的信息时，而做梦者却不知道。在做梦者醒来后，梦的细节被证实是真实的。
3）共享梦或交流梦。当不同的人几乎在同一时间做同一个梦。
4）探访梦。一个最近去世的家人、朋友、浪漫伴侣或宠物出现的梦。这些梦通常是生动的，充满爱的，有教育意义的，有时甚至改变生活。
尽管这些“超自然”的梦超出了当前科学理解的范围，研究也不够充分，但它们发生在世界各地的许多人身上，并指出至少在梦境状态下意识可能会超越个人。
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