为什么失眠的根源多半在于“脏腑”?
1、常盗汗——根结——阴虚火旺(心神亢奋、手脚发热)
2、梦特多——根结——心肾不交(心烦意乱、腰酸软)
3、不解乏——根结——心脾两虚(形体消瘦、脸偏黄)
4、做噩梦——根结——心胆气虚(胆小害怕、易惊醒)
5、睡不实——根结——痰热内扰(口苦痰多、思虑重)
6、睡不熟——根结——肝郁化火(脾气急躁、爱发火)
7、易早醒——根结——营卫不和(气血不和,体质差)
8、睡不久——根结——瘀血内阻(面部色斑、偏头痛)
9、入睡难——根结——肝郁气滞(心情郁闷、生闷气)
五脏失眠的表现:
1、“心”失眠——入睡困难,平时心跳还比较快,而且有时候就算是十分的疲劳了,自身也感觉到困意了,但是到了床上还是无法入睡,就算勉强睡着了也容易醒来,睡眠质量很差,睡眠很浅,一旦有什么响动就会惊醒。
2、“肝”失眠——入睡不算困难,但是睡着睡着总是会醒来,同时也容易脾气暴躁,而经常生气其实对于肝脏是非常不好的,有句话叫怒极伤肝。
3、“胃”失眠——刚开始睡眠的时候感觉还好,但是睡着睡着就容易醒来,虽然还是能够继续睡,但是还是会偶然地醒来,在一次又一次的睡醒和睡着之间挣扎,睡眠的质量极为低下。
4、“肺”失眠——半晚上睡觉容易醒,时间比较固定,大多都是凌晨三点以后容易醒,醒来以后总感觉到口渴,多汗,尿多,睡眠质量浅等情况。
5、“肾”失眠——睡眠问题特别多,睡觉的时候思绪翻飞,勉强入睡了也总是梦多,平日里对于情绪的控制能力不足,有时候哪怕是睡了八个小时了,但是到第二天起来以后还是感觉到十足的困意,浑身也没什么力气,精神萎靡不振。
大多数人为什么喜欢吃安眠药,效果却不理想:
其实在大多数人的眼里,中医和西医是有差距的,很多人觉得中医治病特别慢,主要在于调养好身体,而西医要求立竿见影,大家都希望能尽快得到医治,所以遇到失眠的问题时,大多数人都会去吃安眠Y,而很少有人会选择了看中医。
但其实大家的思想过于片面了,很多时候解决速度快不代表就能完全根治,安眠Y不仅有依赖性,同时也是治“标”不治本。在失眠这方面,西医只是头痛医头、脚痛医脚,但是不能从根源上解决问题,还会产生依赖性。
中医表示,失眠在于调节内脏,只要五脏协调,自然便能安眠,尤其是食补,还能减少药物对身体造成的损害。
中药里面有一个“助眠高手”,坚持吃,和失眠说再见!
酸枣仁:张仲景曾在《金匮要略》里说:'虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之。’但这里说的'汤’是茶汤而非汤药。
中医上有个说法,叫“单药不成方”,只是一味酸枣仁,单单是不够的,还得搭配其他草本,才能组成一剂全面的良方。
改进的酸枣仁安舒茶汤,组成:酸枣仁、红枣、百合、莲子、大麦、苦荞、蒲公英、橘皮、茯苓、甘草。
除酸枣仁外:
1、莲子和甘草,滋养阴精,清心火、安心神。
2、佐以苦荞和大枣,补血益心、健脾益气。
3、再加大麦和橘皮,滋阴养血,滋补肝肾。
因为配上了补血益心脾的、百合、健脾益气的茯苓、补益肝血的蒲公英,性质胜在中正平和,5种证型,不论哪种,都可以温补缓补,让身体从食物中吸取的营养更多,气血化生更多,肝有血可藏,身体阳气在体内有濡养它的阴精则易睡。
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