《西游记》中的第九十五回——“假合真形擒玉兔，真阴归正会灵元”。原为广寒宫中捣药的玉兔，溜出宫门，逃至下界，化身为天竺国的公主，玉兔精设计搭台抛彩球，砸中了唐僧，要招唐僧为驸马，诱取唐僧的元阳，成太乙上仙。后被孙悟空识破，几番激战，玉兔精不敌，悟空正欲挥棒将其打死，太阴星君从空降临，把玉兔收走。
之前看电视剧，就觉得玉兔是个妖怪，被收服了也算理所应当。不过随着年龄越来越大后，才有了新的感触，就是不论嫦娥还是玉兔，在广寒宫就是一人一兔，甚是孤单。
有没有一个人去吃火锅？
有没有一个人去看电影？
有没有一个人去旅行？
有没有一个人搬家？
有没有一个人去住院手术？
……
而这些遇到节假日，孤独的感受会更深，给人带来的影响也会更大。甚至有些人特别不愿意过节。
法国哲学家帕斯卡尔说：“几乎我们所有的痛苦，都是来自我们不善于在房间里独处。”
马斯洛说：积极独处是自我实现者的重要特征，他们独处并享受孤独。
客体关系学派的温尼科特说：拥有独处的能力，是一个人情感成熟的重要标志之一。
不过，有些人不是这么想的。他们内心很孤单，在假日里，看着周围人团聚团圆，就会产生心灵上的哀伤，造成情绪低落、焦躁，甚至产生敌对心理。
如果症状较轻，通过以下方式可以改善：
1、作息规律
有人疑惑既然是节假日，就要好好休息。实际上这样改变容易造成节假日不见得休息好，同样切换到工作日后不能很快适应。
2、制定计划
给节假日设定目标和计划，譬如看一场电影、和朋友聚会等等。那么充实的安排，可以让自己不会空虚。
3、做点自己喜欢的事
可能平时没有时间做的事，可以考虑在节假日完成。譬如完成一个乐高的搭建，学习一个新的技能等。
那么如果特别害怕过节，那么可以参考以下建议：
1、学习自我交流
在一张纸上分左右两部分，先在一边写自己现有的想法，如果偏负面，可以在另外一边写相反的想法。譬如一边写“别人都不喜欢我”，另一边可以写“我又不是人民币，不需要所有人都喜欢我”。
2、认识新的朋友
出去走走，参加一些朋友的聚会，可以认识一些新的朋友，尝试了解新朋友的情况。新的朋友、新的场景会让人有新鲜感，消除孤独。
3、帮助他人
无论是熟悉的人，还是陌生人，给予他人帮助，尤其是他人反馈很好时，对自己也是一种触动。认可自己的价值也是改善自我认知的过程。
当然，如果比我说的更严重的症状，那么还是建议找专业的心理咨询师。通过适当地方法，可以改善节假日的这些症状。每逢佳节倍思亲，保持好心情，也是一种过节的任务。
不用担心那只兔子，照顾好自己！
了解更多医学人文，请扫描以下二维码
联系客服
