吃苹果便秘是什么原因？

​苹果造成便秘，有可能吃的是熟苹果，因为熟苹果能够起到收敛止泻的作用，有可能会造成便秘的情况。

而生苹果对便秘能够起到一定的作用，原因是苹果富含有果胶，鞣酸，膳食纤维等成分为。

经加热的果胶可以滋润肠道，促进肠内容物的排出，具有软化大便缓解便秘，润肠通便的作用。

但经过加热后的果胶则会具有收敛，止泻的功效，可以对腹泻起到缓解作用，容易引起便秘，另外，苹果中的鞣酸也属于肠道的收敛剂，能够减少肠液的分泌，从而起到止泻的作用，可能会产生便秘的情况。

一般来说，吃苹果不会加重便秘，反而会改善便秘。 如果吃苹果以后便秘加重，可能有其他原因，如饮水比较少。由于苹果当中含有较多的纤维，如果饮水不够，纤维膨胀不起来，粪便就会体积变小，干硬，这样反而运送比较慢。便秘加重主要是由于体内缺水所导致的便秘。因此，在吃苹果的时候，建议也要多喝水，只有水和果胶共同作用，才能改善便秘。另外也要多运动，运动可以促进肠道的排便功能。