专家提醒: 血糖高的人, 建议尽量别碰这种油, 你若在吃建议戒掉

导语：越来越多的中老年人患上三高，而且在日常生活中患有高血糖的人数逐渐增加。高血糖已经不仅仅是老年人的专属，很多年轻人也开始患有这种慢性疾病，给自己带来越来越多的烦恼。刚刚过完65岁生日的老王，在前几天突然感觉自己手脚酸麻，而且头晕、身体无力，晕倒在地，家人发现后立即把他送到医院，经过抢救发现他的动脉已经出现了硬化，而且这些都是脑梗的并发症。

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但是对于这个结果，家人都很不理解，因为平时老王在家不抽烟，也不喜欢喝酒，不知为何能够患上脑梗。其实老梗在前几年被检查出来患有高血糖，为了控制自己的血糖含量，从来不吃糖分过多的东西，但是为什么高血糖会引发血栓呢？医生经过仔细询问之后才发现，老王在日常生活中喜欢用猪油炒菜。日常生活中吃猪油会导致血液比较浓稠，影响体内的血脂含量，长时间下去就会导致血管堵塞形成脑梗。

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一、专家提醒：血糖高的人，建议尽量别碰这种油，你若在吃建议戒掉

我们日常食用的猪油是从肥肉中油炸出来的，它含有大量的饱和脂肪酸，而且经常用猪油炒菜会增加人体的脂肪含量。而且是胰岛素也变得敏感度极低，这样对血糖的控制能力将会大大下降，体内血糖含量升高后会让血液变得更加粘稠导致形成血栓，引发各种心血管疾病。

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二、除了少碰猪油以外，平时也要尽量少碰这2种调料

1、盐分

日常生活中我们所食用的食盐大部分都是由钠元素组成的，而且钠元素被人体过分吸收后，它会导致体内的水盐失去平衡。而且会加速血管硬化，导致血压上升，促使血管中很多毒素垃圾不能排出体外，然后引发各种血管疾病，增加患脑梗风险。

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2、糖

平常生活中食用大量的糖，进入血液后也会提高血糖的含量，而且会加大血管壁的损伤，并且产生各种糖尿病带来的并发症，对于血糖较高的人来说，糖品一定要忌口。

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三、血糖超标后，人体会有5个报警信号，注意观察

1、会发现口干舌燥，而且每天需要喝大量的水。

2、经常犯困，比较疲乏。

3、晚上有憋尿的情况，而且去厕所的次数逐渐增多。

4、四肢无力，感觉身体没有力气。

5、皮肤出现各种瘙痒。

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四、平时养成这2个好习惯，稳定血糖很简单，坚持越久血糖越稳定

1、调整饮食结构，养成好的饮食习惯

对于高血糖的人来说，在日常生活中一定要有一个良好的饮食习惯，对于一些糖分较高的食物要果断拒绝。平时多吃一些新鲜的瓜果蔬菜以及粗粮，这样能够补充身体所需的营养物质，还可以控制体内血糖。

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2、坚持做运动

日常生活中多做一些运动，不仅能够加快血液的流通，还能够排出多余的血糖，增加体内血糖的消耗量，对稳定血糖非常有帮助。

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结语：想要维持体内血糖平衡，不是一天两天就可以完成的事情，要时刻牢记自己体内血糖不稳定的事实。而且在日常上一定要注意自己的饮食，对于一些高油量的食物一定要避免，同时坚持一定量的运动。