导语：糖尿病是一种平时很频繁出现的慢性病，其发病率很高，平均每10人中就有2至3人患有不同程度的糖尿病。许多人认为糖尿病的发作是由于进食过多的糖分引起的，吃多了糖后，体内血糖含量增加，从而加速糖在体内转化为血糖并触发糖尿病。
人一旦患上了糖尿病，就需要长期服用药物对血糖值进行控制，如果不进行及时的服药治疗，而任由糖尿病任意发展，体内血液流通会受阻，诱发并产生血栓，堵塞了血管后，很有可能将引发出一系列并发症，让人体患上恶性的心梗、脑梗等心脑血管方面的疾病，让人时刻处于危险之中。
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一、糖尿病不仅是由于进食过多的甜食引起的，而且还由其他食物引起的
1、白粥
对于许多人来说，他们通常喜欢在饮食中吃一些容易消化的食物，尤其是在晚餐时，他们喜欢喝一些白粥，这些白粥可以养胃、保护肠胃、促进消化，但是白粥在烹饪过程中会产生大量的淀粉，人体摄入大量的淀粉后，将在体内合成葡萄糖，从而大幅拉升血糖的含量，增加了诱发糖尿病的机会。
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2、油炸食品
油炸食品非常香，但是在制作过程中会产生很多脂肪，从而导致人体内分泌失调并引起肥胖。影响人体对血糖的控制，减少胰岛素分泌，并导致人体血糖升高。
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3、糯米
长期食用糯米也将增加体内的糖含量，这将使人体的血糖水平上升，并大幅增加引发糖尿病的可能性。因此，在饮食期间尽量少吃这类食物将有助于稳定血糖。
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除了少吃上述食物外，我们还应注意身体的某些变化，尤其是在糖尿病发作之前，这会向我们的身体发送一些信号，来了解一下吧。
二、身上这2处若“发痒”，或许血糖已“超标”，不妨重新了解下
1、皮肤发痒
高血糖会影响人体排尿量，增加排尿量，因此人体将容易缺水，导致皮肤干燥发痒。如果发痒的皮肤程度大，难以忍受，并且不是由皮肤状况引起的，那就应该考虑血糖水平是否过高了。
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2、耳朵发痒
我们认为耳朵发痒是由污垢引起的，但如果结果不是这样，又经常会发生耳朵发痒，这或许也表明，人体的血糖水平超过了标准。
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三、为了稳定体内的血糖水平，不妨经常喝水
生活中多喝水有助于促进血液流动并稳定人体的血糖。喝水时，还可以添加一些降糖食品，以帮助稳定血糖水平。把大麦、蒲公英、苦丁、甘草、罗汉果等，放在一起熬制，常喝一杯，对稳定血糖水平很有效果：
蒲公英：蒲公英中的营养物质和钾可以补充人体的营养，降低血压，并清除血管中的垃圾。
苦丁：苦丁虽然有点苦，但效果很好。它可以清除热量和排毒，促进血液循环，降低血压。
罗汉果：罗汉果具有消炎和杀菌作用，促进血液循环，滋养肺部，并调节便秘。
结语：我们应当了解人体对血糖的控制。如果身体的这一部分发痒，则体内的血糖可能很高。因此，我们平时有要进行适当的血糖控制，除了按照医生的指示按时服药外，还可以尝试多喝些有益的水分，以稳定血糖，防止血糖升高，避免糖尿病的发作。
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