老中医: 便秘克星终于找到了, 饭后吃点, 排清宿便, 口臭没了

便秘是当今社会中很多人日常面临的问题，尤其是老年人，更容易便秘。便秘久了会引发脸色暗黄，身体毒素排不出的情况，对健康影响很大。今天就为大家推荐几款，老中医找到的便秘克星，饭后吃一点，可以排清宿便，口臭也没了！

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1.西莲壳是世界上已知的膳食纤维含量最高的食物，而且水溶性与不溶性纤维比例最合理。吃完之后，便便很滑很顺。。。而且便意也增强了。据说，它进入肠道吸水膨胀后，像个小刷子似的，把肠道褶皱中的宿便刮走。吃了之后，之前的口臭好了，脸上的痘痘也少了。而且没有任何依赖和副作用。

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2.燕麦片，燕麦片属于高纤维食物，所以对促进排便也蛮有效，自己之前有试过，感觉效果还不错(所有的高纤维食物都可以促进排便的，譬如玉米，大豆)

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3.木耳，木耳可以说是肠道的润滑剂。而且有较强的吸附作用，经常食用利于体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能。木耳还可以抗三高，老人多吃，对身体很有益处。

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4.山药。山药不仅可以缓解便秘，还有高的营养价值。不论男女老少，平时都可以多吃，排毒养颜，还可以润肠预防便秘。如果你已经便秘，就不要吃山药了。山药是具有双向性的，便秘时若食用了就会起到干涩的作用，从而加重便秘的病情。

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5.芹菜，芹菜富含丰富的膳食纤维，这个季节的芹菜最适合食用。这不仅在于它清香可口，还具有较高的食疗价值，既可热炒、凉拌，亦能作馅，有众多的食法。芹菜也是便秘的克星，便秘认识多吃芹菜可以清除体内垃圾，排出宿便！小伙伴们，你们记住了吗？