人体是阴阳协调平衡的统一整体；当阴阳不协调时便会发病；情志过于激烈会发病（怒气伤肝）；不能适应外界环境的变化会发病（伤风感冒）；我们只有很好的控制了这些病因才能预防疾病；保证机体代谢的正常进行。因此，我们要学会调节自己的情绪，不要陷入一些不良情绪当中无法脱身，更不应该为了一点事情就大发雷霆，最后吃亏的还是自己，外界环境我们无法改变，但是我们可以去适应它，比如：天冷了就加衣服，在饮食方面可以吃一些营养丰富的蔬菜，瓜果之类，提高机体抵抗力；适当的运动就可以了，比如慢跑，散步，和朋友开开玩笑等，不可剧烈运动，不可过度吃补品；过度了就会引起疾病；只要多注意生活中的细节，把握住度；机体代谢才会正常进行，人就不会轻易得病。老年人不要吃脂肪多的食物，适当的的喝奶粉（不含糖的），少吃甜食，多锻炼，睡前用热水泡泡脚（促进血液循环），起床的时候不要一下子起来，先慢慢坐起来，停一会儿（3分钟左右）再起，以免出现意外。
1.情绪保持平静乐观，决不可出现恐惧、愤怒、忧伤、惊讶、过于兴奋、整人害人等有害情绪。
2.和谐团结，不要整人害人，不要为富不仁仗势欺人。
3.不吃加工食品，不喝加工饮料。
4.早睡早起，保证晚上睡觉时间在21:00到第二天早上7:00时间段。
5.早餐吃五分饱，午餐吃七分饱，晚餐吃三分饱。
6.身体有不适或异常情况要及时检查治疗不可拖延，不到万不得已的情况不要轻易打针、动手术，尽量用中药治疗，能够用食物治疗更好，轻易不要用西药，西药都是抗生素、化学物质，对人体的健康与生命有害。
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