今天是2021年8月23日,阴历七月十六,辛丑年,处暑节气。
“处”含有躲藏、终止意思,处暑即为出暑,是炎热离开的意思。它属于二十四节气中的第十四个节气,在每年公历8月23日。处暑表示炎热的暑天结束,此时的三伏已经接近尾声,白天热,早晚比较凉,昼夜温差比较大。此时大部分地区林果和农作物陆续进入成熟期,农民加紧采摘,进行水稻施肥。
进入9月,雷暴活动不及炎夏那般活跃,但华南、西南和华西地区雷暴雷暴活动仍较多。一场秋雨一场寒,冷空气越来越多,形成雨的机会也就越多,如果接连下了几场雨,这即说明本地区已受冷空气控制,因而地面的温度将渐渐降低,天气也就一天比一天寒冷起来。
处暑前后民间会有庆中元的民俗活动,俗称作“七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一起,就有开鬼门的仪式,直到月底关鬼门止,都会举行普渡布施活动。时至今日,已成为祭祖的重大活动时段。
民间有处暑吃鸭子的习俗,其因是老鸭味甘性凉。北京至今还保留着这一习俗,通常处暑当日,北京人就会到店里去买处暑百合鸭等。
处暑养生注意事项
1、多参加户外活动
处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。秋天,秋高气爽,适合户外运动。可根据个人的体质,做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。
2、饮食养生
经过一个夏天的“煎熬”,很多人脾胃功能相对较弱,食欲感不强,因此饮食上别吃口味太重的食物,也不要暴饮暴食,少吃过凉的食物以及不好消化的食物。
从养生的角度来看,处暑节气适宜进食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类,但这些食物一次进食不可太多,要做到少食多餐。
3、避免过早添加衣物
秋季养生小常识提示说,“春捂秋冻”之意,是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气。因为热往外走之时,必有寒交换进去。但是,夜里外出要增加衣服,以保护阳气。同时,早晚比较凉了,要注意增加衣服。
4、保持精神舒畅
时至处暑,天气多变,很易引发情绪变化,极易诱发消沉的心绪。所以在进行自我调养时,要力争做到心神静宁,精神怡然。切忌情绪大起大落,可以通过聆听舒缓音乐、练习书法、钓鱼等集中神志、安定内心的活动实现精神内养。
5、护理好脐部
处暑节气过后,天气渐凉,人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。肚脐是人身要害,夏天的暑热让人们对肚脐的保暖不够,这个时节可适当加强养护。具体做法是:先将双手掌心搓热,然后上下重叠放在肚脐上,按顺时针和逆时针方向分别揉按,可顾护阳气,利于养生。
下面推荐几首处暑节气的诗词,在诗词中感受入秋时节的小凉,准备迎接金秋的属于自己的那份收获。
《处暑后风雨》
【宋】仇远
疾风驱急雨,残暑扫除空。
因识炎凉态,都来顷刻中。
纸窗嫌有隙,纨扇笑无功。
儿读秋声赋,令人忆醉翁。
《长江二首》
【宋】苏泂
处暑无三日,新凉直万金。
白头更世事,青草印禅心。
放鹤婆娑舞,听蛩断续吟。
极知仁者寿,未必海之深。
《秋日喜雨题周材老壁》
【宋】王之道
大旱弥千里,群心迫望霓。
檐声闻夜溜,山气见朝隮。
处暑余三日,高原满一犁。
我来何所喜,焦槁免无泥。
按照惯例,每逢节令作诗一首:
《处暑2021》
梓 健
残暑晨风转焱凉,
捡挑家物伴儿忙,
道途若此为何似,
千日熬成鸿运郎。
下面是2020年处暑时所作的小词,每年都有不同的感受,诗词的魅力应该是即景、即情、即思、即赋,片刻间的感触借词抒叙,也是人生之美妙的事。
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