张至顺道长解读 手足前后固肾腰

张至顺老道长关于八部金刚功第二部手足前后固肾腰的动作详细拆解。

2013年茅山乾元观版：

2010年海南玉蟾宫版：

道长解读：

第二部手足前后固肾腰，两手掌合拢向外猛冲，慢慢伸直与两肩同平，胸背往前，手往上提，两腿蹬直，两手合拢、转身......往上猛举，用力分开，往下慢慢慢慢往下压......

运动的时候不要急，慢慢地运动，每一个动作要用力。关于练几遍，顺其自然，至少练五遍，最多不能超过九遍。每一个动作要稳定，慢慢地，每一节动作都要用力，左右换脚也是这样，转身是一致。

2011年海南道医会版：

米晶子著《八部金刚功》第二部手足前后固肾腰功理解读：

肾为先天之水，也是五脏六腑之本。主水，藏精，主纳气，生命门之火(人身元阴、元阳之气的所在)，主骨生髓，同于脑。肾是主宰人体 生殖、生长、发育及维护水液代谢平衡的重要脏器，是人体生命得以继 续呈现的能源动力，是心肾相交、水火既济、神体共融而长存的物质基础。本部功法通过“手足前后”、弯腰、屈膝、按摩肾腰的习练以调理肾 经、膀胱经，达到强肾壮腰之目的。

养浩然之气，练金刚之体。

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