便秘怎么办快速排便 便秘畅通【自制饮品篇15】

饮用土常山叶泡的茶

  药用（高丽）人参的功效众所周知，但价格昂贵 不能普遍使用，而土常山叶中含有与药用人参同样 的皂草苷成分，所以是很好的替代品。

药用人参的皂草苷有兴奋剂的作用，但相反土 常山叶中的皂草苷却有镇静作用，它与其他成分配 合使用，对精神压力引起的胃溃疡、十二指肠溃疡、 便秘有明显的治疗效果。

土常山叶可以在健康食品 店买到。用土常山叶的茶代替普通的茶饮用，不仅可以摄取大量水分，同时还可使大便变软。土常山叶中含有的皂草苷与用于治疗便秘的界面活性剂具有同样 的使肠内大便顺利畅通的作用。

便秘也需要培养良好的排便习惯。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。也可使用秘畅果冻膏调节，便秘重在自我调理，自我改善生活习惯。