生活上经常会遇到便秘的情况,而便秘不仅会危害到身体健康,还会影响心情。那么,来看看导致便秘的几种原因,一起来用秘畅吧。久坐不动、胃肠功能障碍、不规律排便这些都是导致便秘的原因。清肠排便吃什么?
芦荟黄瓜粥
配方:芦荟 15 克 黄瓜 50 克 粳米 150 克
功效:泻热通便,清热利尿。适用于大小便不畅,四肢浮肿,高 血压,黄疸等症。
制作:1. 将芦荟洗净,切 2 厘米见方的小块;黄瓜去皮、瓤,切 2 厘米见方的小块;粳米淘洗干净。 2. 将芦荟、粳米、黄瓜同放锅内,加入清水 500 毫升,置 武火烧沸,再用文火煮 35 分钟即成。
便秘也需要培养良好的排便习惯。可练习每晨排便一次,即使无便意,亦可稍等,以形成条件反射。同时,要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。也可使用秘畅果冻膏调节,便秘重在自我调理,自我改善生活习惯。
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