孕期饮食要注意，这些食物不能错过，对母体胎儿发育都有好处

得知自己有了小宝宝以后，每一个即将升级当妈妈的女人都会更加注意自己的饮食。他们希望以此来获得自己的胎宝宝更好发育的资本。当然，这一点无可厚非，但这里要提醒孕期的女性，为了使宝宝拥有更健康的生存环境，孕妈一定要注重在补充各种营养的同时，多补充一些孕酮。

孕酮可以让孕育胎儿的过程变得更稳定，如果这种物质一旦减少，就会导致胎儿发育环境遭到破坏，进而影响胎儿的发育。所以，孕期女性一定要注意孕酮的摄入，不过要摄入孕酮并不是非要吃药，通过日常食物的摄取一样可以获得。下面食物通通有利于孕酮的增加，孕妈必须要了解。

一、芹菜

作为高纤维的食材，芹菜同时还富有丰富的维生素，当然，对于孕妇来说，它除了能为我们提供质量较高的膳食纤维，同时还能促进孕妈的消化吸收。更是补充孕酮的最佳选择。

二、水果

任何水果都。能帮助孕妇体内充满孕酮，另外，水果中的维生素c，更是会让孕妈的皮肤保持剂。也是胎儿未来出生后皮肤质量好的保证。

同时，水果对于人体来说还是一种抗氧化剂。不仅能够清除体内自由基，而且还能促进排卵补充孕酮。提醒大家一句，认识食材都要有节制地吃，防止过犹不及。整个孕期，除了饮食要关注，其他方面也不能忽略。

能不要食补就不要药补；怀孕之后孕妈一定要远离烟酒咖啡等，这可能会引起胎儿发育畸形；如果我们生活工作的环境中存在放射性物质，请从备孕时就要远离他；拒绝孕育巨婴，这一点从科学饮食习惯入手；一定要防止自己的腹部被磕碰等，这是胎儿出生后，出现胎记的原因之首。

一旦胎记长在孩子的脸上，对孩子的不良影响是一辈子的；请在孕期进行适当的运动。比如孕期瑜伽，游泳，哪怕是散步都是好的，千万别太矫情，以为怀孕了就不能动了，而是躺床上休息。

当然个别的孕妇除外，如果是遵医嘱要要保胎的，自然要听医生的。最后，告诫孕妈们，良好的作息习惯是保障胎儿发育健康的基础，我们一定要尽所能的了解更多的科学养育的常识。