今天大姐和儿子幼儿园时的几个家长聚会,眼看着别人家的孩子个个都壮得身强体壮,我大姐也是挺着急的。毕竟大姐和姐夫的身高都不理想,如今,自己的孩子在第一个青春期来临的时候,个子也没长起来,他又怎么可能会不急呢?
于是就打来电话向我讨要方法。
其实,当家长发现孩子的身高成长不理想时,先不要着急,趁着孩子年龄小,只需要在这时间上多下一点功夫。
一、保证孩子充足的睡眠
有些孩子睡眠质量不太好,面对这种孩子,家长一定要找到原因,然后对症下药。如果还记得睡眠质量还不错,那我们家长能做的事就是督促孩子早早地上床关灯睡觉,杜绝孩子熬夜的习惯。
有人说我们家孩子要上床睡觉,可费劲了。孩子不能按时睡觉的主要原因,主要和家长不能按时睡觉有关。
所以在每天的九点时,整个家庭都应该熄灯进入一个睡眠的状态。也可以在孩子睡觉时建立一个仪式感。
比如在孩子还小的时候就可以培养孩子睡前讲故事的习惯,或者睡觉前给孩子洗个澡。让孩子形成一种条件反射,每到这个环节,就是在提醒孩子,你要进入睡觉阶段了。
二、睡前不要打骂孩子
古代老人常讲孩子吃饭前是不能打骂孩子的,就会影响到孩子的消化能力,睡觉前同样也不能打骂孩子的,就会影响到孩子的神经发育。
总之,这一点家长一定要记住,毕竟睡眠质量对于一个孩子的身体发育来说至关重要。人类生长分泌素的分泌是在夜晚,孩子陷入睡眠状态时才能够充分释放。
如果孩子长期睡眠质量不好,就可能会影响到这些营养素的释放,进而让孩子怎么也长不高。
三、睡前不要给孩子吃太多的东西
孩子之所以会睡得不好,很可能和吃了太多的东西有关。所以在孩子睡觉前的那一顿晚餐,家长一定要注意孩子的进食量,以免孩子发生消化不良的情况,进而影响到孩子身体内分泌素的分泌。
这里建议孩子在睡觉前的一两个小时,就停止给孩子进食了。
四、睡前不要和孩子玩得太疯狂
睡觉前家长要做的是,给孩子调整一个适合睡眠的环境和条件,不是在睡前带着孩子疯玩,如果孩子大脑过于兴奋,那就很难快速地进入一个睡眠的阶段。即便是孩子睡着了,也会导致孩子被做噩梦等情况。
在育儿的路上,我们都是新手,如何更好照顾孩子,可以关注我,和我一起探讨育儿路上那些事吧。
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