孩子多吃这些食物，不但聪明，脾胃还都特别好

现在的家长为了孩子，往家买各种见过的没见过的美食。一方面为了孩子吃到美味食物，另一方面为了让孩子吃得多身体好。如今孩子在家庭生活中的位置，重要性是有目共睹的。可让孩子多吃就是为了孩子好的想法，却是错误的。

 孩子还小，没有是非观，你给他就吃，，健康与否他也想不到。只要入口的感觉是能充分满足孩子的味蕾和食欲的东西就行。

但作为家长的我们有责任，要充分保障孩子的健康，因此，该吃什么不该吃什么，家长必须心里有数。下面就罗列一些可以多吃的食物，以供各位家长参考。

 一、新鲜果蔬

面对应季的新鲜水果和蔬菜，家长要督促孩子多吃一点，这能最大程度得保证膳食纤维和维生素的摄入。另外，多吃水果蔬菜的孩子，皮肤好，将来也比较不容易老。

但是，果蔬中一些大寒性质的要少吃，比如李子、西瓜这些，可能导致孩子体质寒凉，影响孩子发育，所以不建议孩子过多使用。

 二、乳制品要挑着喝

孩子多喝牛奶长得高，这是没错的。可再给孩子挑选奶制品时，一定要注意含量和性质。只有那些标有单一牛初乳的乳制品才值得我们成箱子往家里搬！至于早餐奶、巧克力奶，等等打着牛奶名号的奶制品，就需要看清楚配料表，很可能不是纯牛奶。家长要擦亮眼睛，给孩子选择最适合吸收和成长的奶制品。

三、鱼肉

现在小孩都挺喜欢吃肉，可孩子肉吃多了可不见得是好事，这背后是慢性病等隐形的伤害。

 面对饮食矛盾，建议家长多给孩子吃点鱼肉。同样是肉，鱼肉却适合多吃，而且不会导致孩子身体有健康隐患。因为，它更利于我们人体肠胃进行消化，而且不会在我们体内堆积过多的脂肪。如果是深海鱼，还会促进孩子的脑发育，让孩子越吃越聪明。