这几类营养食物,会有利于孩子长高,家长记得给宝宝多吃!
三岁是孩子的发育关键期之一,生长速度达到了高峰,既然有速度必然少不了需要能量,因此需要大量的营养供应。其中三岁前的孩子对这几种营养元素要补足,不然影响到的就是孩子的智力与身高。俗话说:没有蛋白质就没有生命,那么一个缺乏蛋白质的身体会怎样?如果是孩子那么就会导致其生长发育受到阻滞,孩子骨骼的蛋白质占比达到了三分之一,因此在孩子的身高发育上,蛋白质起到的作用也是至关重要的。缺乏蛋白质的孩子,还会出现免疫力低下的情况,时不时就会“小生病”,这对于智商也难免会受到影响。蛋白质的补充,我们一般推荐的是食补,如果依然不足就需要吃钙片。在日常食物中,常见的富含大量蛋白质的是肉类和奶类,对于还进食肉类的孩子,可以通过喝奶补充。一岁以前的进奶量为800毫升/天,1-3岁的孩子则400~600毫升/天即可,同时如果孩子添加的辅食要记得荤素平衡。钙元素是骨骼生长的必需能量,且牙齿的发育也离不开钙,同时钙元素还具有稳定神经的作用。一个缺钙严重的孩子会因为大脑神经过于兴奋,导致夜间睡眠差或是睡不着,影响到生长激素的分泌,导致孩子不长个子,反应能力也迟缓。奶类不仅富含大量的蛋白质,同时也含有丰富的钙元素,所以奶一定要给孩子喝够。大多数家长在给孩子添加辅食的首选食物,就是高钙米糊糊或肉泥等,这说明家长对于铁的重要性还是略知一二的。缺铁的孩子会出现脑供血缺氧的情况,影响脑部的发育。而动物内脏和血,都是含铁丰富的食物,因此在吃肉上可以选择红肉,因为相对含铁量比较高。维生素D有促进钙吸收、防止钙流失的作用,因此要想给孩子补上钙,那么就需要注意维D的情况。平时常说的多晒太阳补补钙,就是补充维生素D帮助促进钙的吸收,以达到补钙的作用。所以在孩子学会走路之后,就需要带孩子出门多走动,晒晒太阳,有助于孩子的生长发育。以上总结的这几大类营养素,都与孩子的智商和身高紧密相连,所以在给孩子制作辅食时,应该适当地考虑到这些营养素的摄入是否充足,避免孩子出现“营养不良”的情况。以上内容仅供参考学习,请在专业人员指导下进行,在育儿的路上,我们都是新手,如何更好照顾孩子,可以关注我,和我一起探讨育儿路上那些事吧。
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