如何让自己身体硬朗没毛病？这点做到位，一年到头不生病！

有时候我很佩服一类人，就是那种一年四季好像都没什么毛病，无论是刮风下雨每天都是按照自己的规律去执行，每天乐乐呵呵，像一个无忧无虑的“顽童”的这样一类人，我的同事小强就是完全符合这种特征的人。

到了我们这个岁数，上有老下有小，生活的重担压在家里赚钱的这两个人身上，有时候身体真的来不及重视，每天看着网络里各种各样因为加班猝死，或者是过度劳累而得病的年轻人，也只是麻木的叹一口气，毕竟谁又会想到这件事情，正好自己能碰到。

但是毕竟革命本钱就是身体，无论生活再怎么艰苦，自己首先把自己照顾好才是王道，无论是孩子还是父母，在工作学习中，以下这几点要牢牢记好：

1.四十五分钟后，站起来活动活动

这句话可谓是老生常谈，其中的道理你可能知道，但并不表示你能够坚持下去，如果你是办公室里面的白领，记得45分钟后站起来去活动活动脖子，去踢踢腿，这样不容易让脂肪堆积也不容易让颈椎出现过劳症状。如果你是一位上学的孩子，下课之后，记得去教室外面呼吸呼吸新鲜空气，在提高身体素质的同时，也可以提高自己的专注力。

2.三餐要吃好

无论再忙，也要记得给自己加餐，早饭中饭和晚饭一定按时吃，油炸食品尽量不要碰，火锅之类的也要偶尔吃一下才好，另外，吃的卫生也很重要，俗话说病从口入，在视频的源头就要注重好，这样才能保证身体的免疫力一直处于棒棒的状态。

3.运动不能少

对学生来说，每天课间操还有放学后的时间都可以用于健身，运动不能少，很多人觉得年轻就是资本，即便有亚健康的状态也无所谓，但其实不是，年龄只是一个数字，你的生活状态决定着你的身体，以及你的心态。

大家有哪些放松减压的好方法呢？记得分享哦。