你这性格，活该孩子和你都爱生病，对号入座能改立即改

小优生病了，得了乳腺癌，为了有生之年他能放得下孩子，小优好像疯了似的逼着孩子好好学习，好好生活，可结果，女儿差点自杀，结果未遂。比乳腺癌更可怕的是，小优的绝望，她完全不知道自己怎么了，生活怎么会变成这个样？

其实，小优是千万个别憋坏的成年人之一。他们的特点是不敢哭、不能发泄，没想到就这样的“成熟标志”成了他们身心健康的地雷。一旦引爆，受伤的而不仅仅是一个人，还将累及到自己身边的人们。

所以，良好的性格基础，健康的情绪管理，是每一个备孕夫妇的第一节课。它将关系到家庭生活，家庭关系，乃至每一个家庭成员性格的良性建设，当然更是为了未来那个让人充满希望的孩子。

如何修炼自己的好性格，好情绪呢？

1.自我反省

当我们感觉压抑，不开心时，首先找一面镜子，然后对着里面的自己问问，到底是什么原因让自己不高兴，这是一个给自己情绪降温的过程。然后再自我反省一下，这件事到底怪谁呢，自己有没有责任，下回再处理这件事的时候，应该怎么做才能达到更好的交流结果。

2.调整呼吸

怀孕的女性由于激素的影响很容易发脾气，随后孩子出生，要面临的压力会更多，所以，在迎接这一切以前，无论是备孕中的女性还是男性，都需要学会调整呼吸法，来缓解将要面对的各种情绪问题。

深深地吸一口气，然后再慢慢地吐出来，这个过程可以放松我们紧张的肌肉，能够缓解烦躁的情绪，可以让我们紧绷的神经舒缓下来。每天坚持练习，直到它成为一种习惯，这才能在最关键的时候派上用场。

3.转移注意力

面对很多突如其来的事件时，那些脾气急躁的人万万发泄完了事，可对于压抑型的人来说，却是一种伤害，她们不善于处理掉自己的负面情绪，这种性格的人，原本以为自己可以承担，其实却成了病因，同时会伤害到最弱势的孩子。

所以得改，最好的办法就是通过培养爱好，养气凝神，修心养性。把原本堆积的负面情绪换个方法忘记。

4.找出口宣泄

人活一世，七情六欲，有情绪不要紧，关键是不要压抑它，而是要宣泄出去，就像洪水，堵不住那就让他倾泻而出，疏通才不会让“洪水”泛滥。如果疏通，最好的办法就是宣泄，让自己通过运动大汗淋漓。

总之，处理好自己的性格和情绪，别让自己想太多，积累太多，这样的你活该爱生病，关键是自己生病还不算，还要带上孩子，这是很糟糕的。如果你是这样的人，立即改，为了自己更是为了孩子。