宝妈整个孕期中的一言一行可谓是格外小心,可能在未婚未育之前,身为年轻人难免有时喜欢释放一下。不过自从有了宝贝之后,说自己整个人像脱胎换骨一样,不要以为这样说很夸张。只能说亲身经历的人深有体会,确实一改往日状态。
尤其在生活行为及饮食上的表现最为明显,不过这里也给宝妈们一些提醒,可不是什么都能吃的,到有一些也是存在误解的。
螃蟹孕期并不是不能吃:想必大家都听说过,螃蟹不能吃。蟹属于寒性的食物,尤其是孕妇吃了之后,就会完成身体血液加速流动,进而可能完成胎儿发育受到威胁,还会出现流产的前兆。其实螃蟹并没有大家想象的可怕,适当偶尔的吃上一两只根本对身体没有什么大碍,反而其中的肉类蛋白对于身体还是有益的,只要在烹饪过程中保持卫生干净即可。
鱼肉蛋白确实远超于其他食物,不过吃鱼也是很有讲究的,不是所有的鱼都适合孕期中的宝妈食用。例如:方头鱼、金枪鱼这类都要少吃,主要原因还是因为这些肉品中储藏的汞元素比较多,一旦服用不慎就会造成身体中毒的情况。
所以宝妈们可以选择一些鲫鱼、三文鱼都是不错的,且每天摄入大概200g就可以的,这样就足够一天的营养了。
酒精有常识的宝妈都知道不能接触,当然孕期喝酒大家都不会做,但却忽略了一些隐性含酒精类食物,例如醉虾、醉蟹、还有一些酒类成分烹饪过的食物,总之,这些食物宝妈在吃之前一定要搞清楚是否有酒精成分存在。否则误食酒精会麻痹胎儿神经,影响将来智力发育。
现在的果蔬可以说,在表面上看起来都是光鲜亮丽的。但这其中不乏一些化学农药的功劳,当然在购买时都习惯挑完好漂亮的。这里提示大家就要小心是否食物中有农药残留,最好在购买后进行食物清洗与浸泡,减少这些有毒物质的残留。
否则一旦被食用,身体中长期摄取被堆积,就会造成胎毒产生,最后导致孩子出现胎记或者畸形等,当然宝妈们也可选择有机蔬菜,这样可以减少食物摄取中对于胎儿成长的影响。
为了防止食物变质或者滋生细菌,在普通家庭中,多半会因低温储存来保证食物的新鲜。不过大家是否发现这样一种现象,食物虽然被储存起来,可是放着放着就忘记吃了,虽说在一周左右突然发现还有未吃,但这时告诉宝妈们就不要食用了,即便没有腐烂。
但要清楚即便在低温下,细菌也是容易滋生的,一旦食用这些食物后,就会出现大肠杆菌等病菌危害,导致腹泻呕吐等情况,所以这类食物即便再贵也要舍得不能吃。
不知宝妈们是否中招,别抱着侥幸心理,这样对于宝贝与自己健康都是一种威胁。
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